Catzy：자기 돌봄 여정

오늘부터, 나를 잘 돌봐요! 🌱
Catzy는 일상의 작은 일들 속에서 나를 돌보는 습관을 만들 수 있도록 도와주는 셀프케어 앱이에요. 매일 셀프케어 미션을 완료하고, 감정을 기록하고, 몸과 마음을 위한 연습을 해 보세요. 나를 돌본 과정을 명확하게 확인하고, 보상으로 고양이를 돌보거나 의상과 가구를 잠금 해제하고 세계를 탐험할 수 있어요.
조금씩 꾸준히 실천하다 보면 지금의 내 상태를 더 잘 이해하고, 잠시 숨을 고르며 마음을 정리할 시간을 가질 수 있어요.

가볍게 시작하는 매일의 셀프케어 ✏️
셀프케어는 거창한 변화에서 시작할 필요가 없어요.
• 제시간에 일어나기, 침대 정리하기, 물 마시기 등 일상의 목표를 완료해 보세요.
• 일상의 행복한 순간을 행복통에 담아 보세요.
• 다양한 위젯으로 목표, 물 섭취 기록, 미션 진행 상황 등 매일의 정보를 확인하세요.
• 나를 돌보는 일을 명확하고 가볍게, 꾸준히 실천할 수 있는 일상으로 만들어 보세요.

내 감정을 더 깊이 이해하기 🧠
• 감정 기록: 매일의 감정을 기록하고 감정의 변화를 살펴보세요.
• 감정 성찰: 안내 질문을 통해 생각을 정리해 보세요.
• 감정 온도: 지금 느끼는 감정을 깊이 살펴보고, 그 이유와 변화를 이해해 보세요.

다양한 상태에 맞는 셀프케어 도구 🧘🏻
• 호흡 연습: 속도를 늦추고 긴장을 완화해 보세요.
• 집중 타이머: 지금 해야 할 일에 집중할 수 있도록 도와줘요.
• 수면 도우미: 편안한 소리와 함께 긴장을 풀고 잠들어 보세요.
• 긍정 확언: 긍정적인 말로 나 자신을 응원해 보세요.
• 평온 채널: 필요할 때 잠시 조용한 시간을 찾아보세요.
• 5-4-3-2-1: 주의를 지금 이 순간으로 되돌려 보세요.
• 답변의 책: 가볍게 새로운 생각의 관점을 만나 보세요.

작은 목표 하나부터 시작해 나를 돌보고, 소중한 고양이도 돌봐 주세요.🐱

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