Catzy: Jornada de autocuidado APP
Cuide de si a partir de hoje! 🌱
Catzy é um app de autocuidado que ajuda você a incluir o cuidado pessoal nas pequenas coisas do dia a dia. Conclua tarefas diárias de autocuidado, registre seu humor e faça exercícios para o corpo e a mente, obtendo um retorno claro a cada momento de autocuidado. Use suas recompensas para cuidar do seu gato, desbloquear roupas e móveis e explorar o mundo.
Com pequenos passos constantes, você entenderá melhor como está se sentindo e terá tempo para respirar e organizar seus pensamentos.
Autocuidado diário e leve ✏️
O autocuidado não precisa começar com uma grande mudança.
• Conclua objetivos diários, como acordar no horário, arrumar a cama e beber água.
• Coloque os momentos felizes da vida no Pote de energia feliz.
• Use diferentes widgets para acompanhar seus objetivos, o registro de água, o progresso das tarefas e outras informações diárias.
• Transforme o autocuidado em uma rotina clara, leve e fácil de manter.
Entenda melhor suas emoções 🧠
• Registro de humor: Registre como você se sente todos os dias e observe as mudanças emocionais.
• Reflexão emocional: Organize seus pensamentos com perguntas guiadas.
• Temperatura emocional: Analise suas emoções atuais e entenda as razões e mudanças por trás dos seus sentimentos.
Ferramentas de autocuidado para diferentes estados 🧘🏻
• Exercícios de respiração: Desacelere e alivie a tensão.
• Temporizador de foco: Ajuda você a se concentrar no que está fazendo.
• Assistente de sono: Relaxe e durma com sons suaves.
• Afirmações: Incentive-se com palavras positivas.
• Canal de calma: Encontre um momento de silêncio quando precisar.
• 5-4-3-2-1: Traga sua atenção de volta ao presente.
• Livro de respostas: Encontre novas perspectivas de um jeito leve.
Comece com uma pequena meta, cuide de si e cuide também do seu gato. 🐱
Política de privacidade 🔒
https://nieruo.notion.site/Privacy-Policy-1078350a37378044bfd7da3f01efd2ac
Termos de serviço 📄
https://nieruo.notion.site/Terms-of-Service-a01977e9b9f5400aa05fdb579115ec9
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Catzy é um app de autocuidado que ajuda você a incluir o cuidado pessoal nas pequenas coisas do dia a dia. Conclua tarefas diárias de autocuidado, registre seu humor e faça exercícios para o corpo e a mente, obtendo um retorno claro a cada momento de autocuidado. Use suas recompensas para cuidar do seu gato, desbloquear roupas e móveis e explorar o mundo.
Com pequenos passos constantes, você entenderá melhor como está se sentindo e terá tempo para respirar e organizar seus pensamentos.
Autocuidado diário e leve ✏️
O autocuidado não precisa começar com uma grande mudança.
• Conclua objetivos diários, como acordar no horário, arrumar a cama e beber água.
• Coloque os momentos felizes da vida no Pote de energia feliz.
• Use diferentes widgets para acompanhar seus objetivos, o registro de água, o progresso das tarefas e outras informações diárias.
• Transforme o autocuidado em uma rotina clara, leve e fácil de manter.
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• Registro de humor: Registre como você se sente todos os dias e observe as mudanças emocionais.
• Reflexão emocional: Organize seus pensamentos com perguntas guiadas.
• Temperatura emocional: Analise suas emoções atuais e entenda as razões e mudanças por trás dos seus sentimentos.
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