Catzy: Self-Care Journey

Hãy chăm sóc bản thân bắt đầu từ hôm nay! 🌱
Catzy là ứng dụng chăm sóc bản thân giúp bạn biến việc chăm sóc bản thân thành những việc nhỏ nhặt hàng ngày. Hoàn thành các nhiệm vụ Chăm sóc Bản thân hàng ngày, theo dõi tâm trạng và thực hành các bài tập thể chất - tinh thần để mỗi hành động chăm sóc bản thân đều đi kèm với phản hồi rõ ràng. Sử dụng phần thưởng của bạn để chăm sóc mèo, mở khóa trang phục và đồ nội thất, và khám phá thế giới.

Với những bước nhỏ, đều đặn, bạn có thể hiểu rõ hơn về tình trạng của mình và dành thời gian để thư giãn và lấy lại năng lượng.

Chăm sóc bản thân hàng ngày dễ dàng ✏️
Chăm sóc bản thân không nhất thiết phải bắt đầu bằng một sự thay đổi lớn.

• Hoàn thành các mục tiêu hàng ngày như thức dậy đúng giờ, dọn giường và uống nước.

• Lưu giữ những khoảnh khắc hạnh phúc trong cuộc sống vào Hũ Năng lượng Hạnh phúc.

• Sử dụng nhiều tiện ích trên màn hình chính để kiểm tra mục tiêu, nhật ký uống nước, tiến độ công việc và các thông tin hàng ngày khác.

• Giúp việc chăm sóc bản thân trở nên rõ ràng, dễ dàng và đơn giản để duy trì.

Hiểu sâu hơn về cảm xúc của bạn 🧠
• Theo dõi tâm trạng: Ghi lại cảm xúc của bạn mỗi ngày và nhận thấy những thay đổi về cảm xúc.

• Suy ngẫm về cảm xúc: Sắp xếp suy nghĩ của bạn bằng các câu hỏi hướng dẫn.

• Nhiệt độ cảm xúc: Khám phá cảm xúc hiện tại của bạn và hiểu lý do cũng như những thay đổi đằng sau cảm xúc của bạn.

Các công cụ tự chăm sóc cho các trạng thái tinh thần khác nhau 🧘🏻
• Bài tập thở: Làm chậm nhịp độ và giảm căng thẳng.

• Bộ đếm thời gian tập trung: Tập trung vào nhiệm vụ trước mắt.

• Trợ lý giấc ngủ: Thư giãn và dễ ngủ với những âm thanh êm dịu.

• Khẳng định tích cực: Tự động viên bản thân bằng những lời nói tích cực.

• Kênh tĩnh lặng: Tìm một khoảnh khắc yên tĩnh bất cứ khi nào bạn cần.

• 5-4-3-2-1: Tập trung sự chú ý vào hiện tại.

• Sách trả lời: Tìm kiếm những góc nhìn mới một cách nhẹ nhàng.

Hãy bắt đầu với một mục tiêu nhỏ, chăm sóc bản thân và cả chú mèo của bạn nữa. 🐱

Chính sách bảo mật 🔒
https://nieruo.notion.site/Privacy-Policy-1078350a37378044bfd7da3f01efd2ac
Điều khoản dịch vụ 📄
https://nieruo.notion.site/Terms-of-Service-a01977e9b9f5400aa05fdb579115ec9