Catzy:セルフケアの旅

今日から、自分を大切に！🌱
Catzyは、自分をいたわることを毎日の小さな習慣に取り入れるためのセルフケアアプリです。毎日のセルフケアタスクを達成し、気分を記録し、心身のエクササイズに取り組むことで、自分をいたわった記録をわかりやすく確認できます。報酬を使ってねこのお世話をしたり、衣装や家具をアンロックしたり、世界を探索したりできます。
少しずつ続けることで、自分の状態をより深く理解し、ひと息ついて心を整える時間を持てるようになります。

気軽に続けられる毎日のセルフケア ✏️
セルフケアは、大きな変化から始める必要はありません。
• 決まった時間に起きる、ベッドを整える、水を飲むなどの日常目標を達成しましょう。
• 日々の嬉しい瞬間を思い出の瓶に入れましょう。
• さまざまなウィジェットで、目標、水分摂取記録、タスクの進捗などを確認できます。
• 自分をいたわることを、わかりやすく、無理なく、続けやすい習慣にしましょう。

自分の感情をもっと深く知る 🧠
• 気分の記録：毎日の気持ちを記録し、感情の変化に気づきましょう。
• 感情の振り返り：ガイド付きの質問で思考を整理しましょう。
• 感情の温度：今の感情を深く分析し、その原因や変化を理解しましょう。

状態に合わせて使えるセルフケアツール 🧘🏻
• 呼吸エクササイズ：ペースを落とし、緊張を和らげます。
• 集中タイマー：目の前のことに集中して取り組めます。
• 睡眠アシスタント：心地よい音でリラックスして眠りにつけます。
• アファメーション：前向きな言葉で自分を励まします。
• 静けさのチャンネル：必要なときに、ひとときの静けさを見つけられます。
• 5-4-3-2-1：意識を今この瞬間に戻します。
• 答えの本：気軽に新しい視点を得られます。

小さな目標から始めて、自分を大切にしながら、ねこのお世話もしてあげましょう。🐱

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