Traininpink by Carlotta Gagna

お腹の張り、脚のむくみ、セルライトにお悩みですか？カルロッタ・ガニャが考案したオリジナル・リンパドレナージュ・ピラティス（ピラティス・リンフォドレナンテ®）で、ご自宅でピラティスを始めましょう。Traininpinkでは、ガイド付きマットピラティスレッスンを通して、あなたにぴったりのピラティスを見つけ、運動とパーソナライズされた栄養指導を組み合わせることができます。



🌸 自宅でできるリンパドレナージュ・ピラティス

このメソッドは、動き、呼吸、そしてリンパドレナージュのテクニックを組み合わせたものです。カルロッタが各レッスンを通して、脚、お尻、腹筋、腕のエクササイズをしながら、テクニックと呼吸法を丁寧に指導します。マット上でのコントロールされたエクササイズを通して、全身の引き締め、可動性、姿勢を改善しましょう。



💪 あなたに合ったジャーニーを見つけよう

クイズに答えて、あなたのスタート地点に合ったプログラムを見つけましょう。

• リンパドレナージュピラティス：体系的なスケジュールで構成された、ピラティスの代表的なプログラムです。

• リンパドレナージュピラティス ビギナーズ：基礎を段階的に学びます。

• リンパドレナージュピラティス エクスプレス：忙しい日でも手軽にできる、15分間のセッションです。



これらの3つのジャーニーに必要なのはマットだけです。体系的なプログラムに沿って、スケジュールに沿って練習を進めてください。ジャーニーと並行して、マットピラティスのクラスに参加して、体の特定の部位を鍛えたり、基礎を復習したりすることもできます。動画のガイダンスに従って自分のペースで進め、定期的に体を動かす時間を確保しましょう。



ご都合に合わせてマットピラティスレッスンを

ご自身の都合に合わせてレッスンを組み込めます。スマートフォン、タブレット、パソコン、スマートテレビでカルロッタのレッスンを視聴できます。カレンダー機能を使えば、仕事、家族、食事などの予定に合わせてレッスンを計画でき、次のワークアウトも簡単に見つけることができます。



5分から30分までのマットピラティスレッスンからお選びいただけます。脚とお尻、腹筋、骨盤底筋、可動性、姿勢など、様々な部位のレッスンをご用意しています。名前で検索したり、時間、種類、器具で絞り込んだりできます。自宅でのピラティスは、忙しい朝の短いセッションにも、時間のある時の長い休憩にも最適です。



インターネット接続がない場所でも練習を続けたいですか？最大10本のトレーニング動画をダウンロードできるので、お気に入りのセッションをオフラインでいつでも視聴できます。旅行中やWi-Fiが利用できない場所でも、保存したワークアウトを再開できます。自宅でピラティスのルーティンを続けましょう。マットを敷く場所ならどこでも、動画の指示に従ってエクササイズできます。



🥗 毎日の食事に合わせた栄養

目標、ライフスタイル、食の好みに合わせたパーソナライズされた食事プランで、トレーニングをサポートします。雑食、魚菜食、ベジタリアン、ヴィーガンから選択でき、グルテンフリーや乳糖フリーにも対応しています。



レシピや個々の食材を交換したり、お気に入りを保存したり、プランから買い物リストを作成したりできます。レシピは名前や食事の種類で検索でき、ご質問があれば栄養チームにお問い合わせください。トレーニングスケジュールと食事は同じカレンダーに表示されるので、両方を1か所で管理できます。



📈 進捗状況を追跡

測定値、体重、進捗状況の写真を記録して、過去の記録を振り返りましょう。ピラティスの基礎を学びたい方も、より本格的なプログラムに取り組みたい方も、自宅でピラティスをすれば、スタジオに通うことなく練習できます。



次のセッションの準備はできましたか？Traininpinkであなたにぴったりのピラティスを見つけ、カルロッタによるマットピラティスクラスを体験してみましょう。ご都合の良い時間帯をお選びください。



トレーニングビデオのご利用には、有効なサブスクリプションが必要です。プランの詳細はご購入前にご確認いただけます。サブスクリプションは解約されない限り自動的に更新されます。Google Play経由で購入したコンテンツは、Google Playアカウントで管理できます。

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