Traininpink by Carlotta Gagna

腹胀、双腿沉重、橘皮组织？探索由卡洛塔·加尼亚 (Carlotta Gagna) 创立的原创淋巴引流普拉提 (Pilates Linfodrenante®)，在家即可轻松练习普拉提。通过 Traininpink，您可以跟随指导的垫上普拉提课程，找到属于您的普拉提之旅，并将运动与个性化营养相结合。





🌸 在家练习淋巴引流普拉提


该方法融合了动作、呼吸和淋巴引流技巧。卡洛塔会在每节课中指导您的动作和呼吸，帮助您锻炼腿部、臀部、腹部和手臂。通过垫上控制练习，探索全身塑形、提升灵活性和改善体态。





💪 找到你的旅程


完成测试，找到适合你起点的课程：


• 淋巴引流普拉提：招牌课程，结构化安排。


• 淋巴引流普拉提入门：循序渐进地学习基础知识。


• 淋巴引流普拉提速成班：适合忙碌日子的15分钟课程。




这三个旅程，你只需要一张垫子。每次选择一个结构化的课程，并按照计划表进行练习。除了你的旅程之外，你还可以选择垫上普拉提课程，探索身体的特定部位或回归基础。按照视频指导，自主安排节奏，并留出时间进行规律的运动。





将垫上普拉提课程安排到您的日程中


根据您的空闲时间安排课程。您可以在手机、平板电脑、电脑或智能电视上观看 Carlotta 的课程。使用日历将课程安排在工作、家庭和用餐时间之外，轻松找到您的下一次锻炼。




选择 5 至 30 分钟的垫上普拉提课程，包括腿部和臀部、腹部、盆底肌、灵活性和姿势训练。按名称搜索，或按时长、类型和所需器材筛选。在家练习普拉提，意味着您可以在忙碌的早晨进行一次短时练习，也可以在有空时进行一次较长的休息。





想要在没有网络连接的情况下继续练习？下载多达 10 个训练视频，以便离线跟随您选择的课程。即使您在旅行或没有 Wi-Fi 的情况下，也可以继续保存的锻炼。随时随地，想练普拉提就练！无论你铺开瑜伽垫，都能观看视频指导。





🥗 营养均衡，伴你每日所需


根据您的目标、生活方式和饮食偏好，为您量身定制个性化膳食计划，助力您的训练。您可以选择杂食、鱼素、素食或纯素食，更有无麸质和无乳糖选项。





您可以替换食谱或单个食材，保存您的最爱，并根据计划生成购物清单。按名称或餐食类型查找食谱，如有任何疑问，欢迎联系营养团队。您的训练计划和膳食计划都记录在同一个日历中，方便您在一个地方进行管理。





📈 记录您的进步


记录您的测量数据、体重和进度照片，以便回顾您的训练历程。无论您是在学习基础知识还是进行更长期的训练计划，在家练习普拉提都能让您无需前往工作室即可轻松练习。





准备好开始您的下一节课了吗？加入 Traininpink，开启您的普拉提之旅，探索 Carlotta 的垫上普拉提课程。选择适合您的时间。





观看训练视频需要有效的订阅。购买前会显示计划详情。订阅会自动续订，除非取消；您可以通过 Google Play 帐户管理通过 Google Play 进行的购买。


条款和条件：www.traininpink.net