NHS Weight Loss Plan

Theo dõi thói quen ăn uống của bạn và phát triển lối sống lành mạnh, năng động hơn với kế hoạch giảm cân dễ thực hiện này. Hãy làm theo 12 hướng dẫn hàng tuần hữu ích của NHS để giúp bạn duy trì chế độ ăn uống cân bằng, và sử dụng nhật ký hàng ngày để theo dõi những gì bạn ăn và tuân thủ mục tiêu calo được khuyến nghị.

Chúng tôi sẽ giúp bạn xác định cân nặng khỏe mạnh phù hợp với mình bằng cách sử dụng máy tính BMI trong ứng dụng và giúp bạn đặt mục tiêu calo lành mạnh phù hợp.

Mỗi hướng dẫn hàng tuần đều có các hành động, gợi ý và lời khuyên để đạt được mục tiêu của bạn. Để theo dõi tiến độ, bạn có thể ghi lại thực phẩm và lượng calo bạn ăn trong mỗi bữa ăn vào nhật ký, và bạn có thể ghi lại cân nặng của mình mỗi tuần để theo dõi quá trình giảm cân.

Chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn trên mọi bước đường, giúp bạn đạt được sự thay đổi thực sự, nâng đỡ bạn khi bạn vấp ngã và cùng bạn ăn mừng những thành công.