It is nothing

Haben Sie das Gefühl, aus einer Depression nicht herauszukommen?
Gern geschehen.
Es sind nur meine Gedanken, die meine Gefühle bestimmen.

Schreiben eines emotionalen Tagebuchs basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie.
Wenn Sie es jeden Tag ein wenig verwenden, wird Ihr Herzmuskel wachsen.
wende dich nicht mehr von mir ab

Mir geht es gut genug.

- Selbstdiagnose jede Woche mit dem PHQ-9-Test, der in der eigentlichen psychiatrischen Abteilung verwendet wird
- Die Metakognition nimmt zu, wenn du ein emotionales Tagebuch mit Ereignissen, Emotionen und Gedanken schreibst
- Erinnere dich an diese Gefühle mit dem emotionalen Müll, den ich weggeworfen habe