It is nothing

Czy czujesz, że nie możesz wyjść z depresji?
Nie ma za co.
To tylko moje myśli determinują moje uczucia.

Pisanie pamiętnika emocjonalnego opartego na terapii poznawczo-behawioralnej.
Jeśli użyjesz go trochę każdego dnia, twoje mięsień sercowy będzie rósł.
nie odwracaj się już ode mnie

Robię wystarczająco dobrze.

- Diagnozuj się co tydzień testem PHQ-9 stosowanym na właściwym oddziale psychiatrycznym
- Metapoznanie wzrasta, gdy piszesz emocjonalny pamiętnik ze zdarzeniami, emocjami i myślami
- Wspominanie tych uczuć wraz z emocjonalnymi śmieciami, które wyrzuciłem