It is nothing

คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถออกจากภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่?
ด้วยความยินดี.
เป็นเพียงความคิดของฉันที่กำหนดความรู้สึกของฉัน

การเขียนไดอารี่ทางอารมณ์บนพื้นฐานของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
หากใช้วันละนิด กล้ามเนื้อหัวใจจะโตขึ้น
อย่าหันหลังไปจากฉันอีกเลย

ฉันทำได้ดีพอ

- วินิจฉัยตัวเองทุกสัปดาห์ด้วยการทดสอบ PHQ-9 ที่ใช้ในแผนกจิตเวชจริง
- อภิปัญญาเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเขียนไดอารี่อารมณ์ด้วยเหตุการณ์ อารมณ์ และความคิด
- จดจำความรู้สึกเหล่านั้นด้วยขยะทางอารมณ์ที่ฉันโยนทิ้งไป