It is nothing

Heb je het gevoel dat je niet uit een depressie kunt komen?
Geen dank.
Het zijn gewoon mijn gedachten die mijn gevoelens bepalen.

Een emotioneel dagboek schrijven op basis van cognitieve gedragstherapie.
Als je het elke dag een beetje gebruikt, zal je hartspier groeien.
keer je niet meer van me af

Ik doe het goed genoeg.

- Zelf elke week een zelfdiagnose stellen met de PHQ-9-test die op de eigenlijke psychiatrische afdeling wordt gebruikt
- Metacognitie neemt toe wanneer u een emotioneel dagboek schrijft met gebeurtenissen, emoties en gedachten
- Die gevoelens herinneren met de emotionele rommel die ik weggooide