It is nothing

うつ病から抜け出せない本当らしくましたか？
どういたしまして。
私の気持ちを決定するのは、ただ私の考えであるだけです。

認知行動療法ベースの感情日記を書く。
毎日少しずつ書いてみると、心の筋肉が大きくなると思います。
もう私外面ないでください。

十分よくあります。

- 実際の精神医学で使用されるPHQ-9のテストで一週間ごとに私の自己診断
- 事件、感情、考えに感情日記を書いてみると高くなるメタ認知
- 私は捨てた感情ゴミとしてその時その感情を覚えて