ZonePace

ZonePace – Strukturierte Trainingspläne, Workout-Builder & Leistungsanalyse

ZonePace ist eine umfassende Ausdauertrainings-App für Läufer, Radfahrer und Multisportler. Erstellen Sie strukturierte Workouts, nutzen Sie vorgefertigte Trainingspläne, verfolgen Sie Belastung und Erholung und synchronisieren Sie Ihre Trainingsdaten mit unterstützten externen Plattformen.

ZonePace ist mit dem Service Intervals.icu kompatibel. Die App wurde unabhängig entwickelt und steht in keiner Verbindung zu Intervals.icu und wird von diesem auch nicht unterstützt.

ZonePace ist eine umfassende Ausdauertrainings-App für Läufer, Radfahrer und Multisportler. INKLUSIVE TRAININGSPLÄNE

Professionell entwickelte Trainingspläne für alle Leistungsstufen:
Laufpläne (insgesamt 9)

10-km-Training – Anfänger, Fortgeschrittene, Profis
Halbmarathon – 3 Leistungsstufen
Marathon – 3 Leistungsstufen
8–12-wöchige Periodisierung
Schwellenwert- und tempobasierte Zonenstruktur

Radfahrpläne (insgesamt 6)

Ausdauerentwicklung
Steigerung des Bergauftrainings
Zeitfahrvorbereitung
Kriteriumstraining
FTP-basierte Leistungszonen
Optionen für niedriges, mittleres und hohes Trainingsvolumen (2,5–9 Std./Woche)

Multisportler können Lauf- und Radfahrpläne für ein integriertes Training kombinieren.

STRUKTURIERTER TRAININGSPLANER

Gestalte deine eigenen Intervalltrainings mit präzisen Zielen:

Visueller Drag-and-Drop-Editor
Leistungszonen für Radfahren
Lauftempo und Schwellenwerteinstellungen
Schwimmziele (pro 100 m)
Sportspezifische Vorlagen
Trainingsnotizen in Markdown erstellen
Automatische Zonenfarbgebung für bessere Übersicht

KALENDER & TRAININGSPLAN

Plane deine gesamte Saison oder dein wöchentliches Training:

Wochen- und Monatsansicht
Tägliche Trainingsbelastung im Überblick
Schnelle Bearbeitung geplanter Einheiten
Strukturierte Trainingseinheiten zu jedem beliebigen Datum hinzufügen
Optionale Listenansicht für die Übersicht
TRAININGSBELASTUNG & LEISTUNGSANALYSE

Verfolge deine langfristige Entwicklung:

Fitness (CTL), Ermüdung (ATL) und Form (TSB)
Berechnung der Anstiegsrate
Wellness-Metriken: HRV-Trends, Ruhepuls, Schlafdauer
Anpassbare Trainingszonen

Diese Tools helfen dir, Stress, Erholung und Leistungsfähigkeit im Laufe der Zeit zu verstehen.

SCHWELLEN- UND ZONENKONFIGURATION

Optimieren Sie Ihre Trainingsintensität:

FTP für Radfahren
Schwellenlauftempo
Schwimmtempo (pro 100 m)
LTHR-Konfiguration

Zonen werden im Trainingsplaner und in der Analyse automatisch aktualisiert.
SYNCHRONISIERUNG MIT UNTERSTÜTZTEN TRAININGSDIENSTEN

Verbinden Sie Ihr Konto, um Ihr Training geräteübergreifend zu synchronisieren:

Sichere Anmeldung per OAuth 2.0
Synchronisierung geplanter und abgeschlossener Trainingseinheiten
Import und Aktualisierung von Kalenderereignissen
Austausch von Leistungsdaten (sofern verfügbar)

ZonePace integriert sich nahtlos in Ihren bestehenden Ausdauertrainingsablauf.

DESIGN & TECHNISCHE MERKMALE

Moderne Material Design 3-Oberfläche
Dunkelmodus und für Tablets optimierte Layouts
Offline-First-Architektur
Verschlüsselte Speicherung der Anmeldeinformationen
Kommunikation ausschließlich über HTTPS
Verfügbar in Englisch, Französisch, Spanisch und Italienisch
Keine Analyse oder Datenerfassung

VORAUSSETZUNGEN

Externes Konto für die Cloud-Synchronisierung erforderlich (z. B. ein Intervals.icu-Konto)
Android 8.0 oder höher

FÜR WEN IST ES GEEIGNET?

Ideal für:

Langstreckenläufer
Radfahrer, die mit Leistungs- oder Tempotraining arbeiten
Triathleten und Multisportler
Athleten, die strukturiertes Intervalltraining absolvieren
Nutzer, die personalisierte Trainingspläne und Leistungsanalysen wünschen

Datenschutzrichtlinie

https://zonepace.cc/privacy