ZonePace

ZonePace — Planes de Entrenamiento Estructurados, Creador de Entrenamientos y Análisis de Rendimiento

ZonePace es una app completa de entrenamiento de resistencia diseñada para corredores, ciclistas y atletas multideportivos. Crea entrenamientos estructurados, aplica planes de entrenamiento predefinidos, monitoriza la carga y la recuperación, y sincroniza tus datos de entrenamiento con plataformas externas compatibles.

ZonePace interactúa con el servicio Intervals.icu. Se desarrolla de forma independiente y no está afiliado ni respaldado por Intervals.icu. PLANES DE ENTRENAMIENTO INCLUIDOS

Sigue planes diseñados profesionalmente para todos los niveles:
Planes de carrera (9 en total)

Entrenamiento de 10 km: principiante, intermedio, avanzado
Media maratón: 3 niveles de progresión
Maratón: 3 niveles de progresión
Periodización de 8 a 12 semanas
Estructura de zonas basada en el umbral y el ritmo

Planes de ciclismo (6 en total)

Desarrollo de la resistencia
Progresión en ascensos
Preparación para contrarreloj
Acondicionamiento para criterios
Zonas de potencia basadas en FTP
Opciones de volumen bajo, medio y alto (2,5 a 9 h/semana)

Los atletas multideportivos pueden combinar planes de carrera y ciclismo para un entrenamiento integrado. CREADOR DE ENTRENAMIENTOS ESTRUCTURADOS

Diseña tus propias sesiones de intervalos con objetivos precisos:

Editor visual de arrastrar y soltar
Zonas de potencia para ciclismo
Ritmo de carrera y ajustes de umbral
Objetivos de natación (/100 m)
Plantillas específicas para cada deporte
Notas de entrenamiento en Markdown
Coloreado automático de zonas para mayor claridad

CALENDARIO Y PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

Planifica tu temporada completa o tu entrenamiento semana a semana:

Vistas de calendario semanales y mensuales
Resumen de la carga de entrenamiento diaria
Edición rápida de sesiones planificadas
Añade entrenamientos estructurados a cualquier fecha
Vista de lista opcional para una planificación detallada

INFORMACIÓN SOBRE CARGA DE ENTRENAMIENTO Y RENDIMIENTO

Sigue tu desarrollo a largo plazo:

Condición física (CTL), fatiga (ATL) y forma (TSB)
Cálculo de la tasa de rampa
Métricas de bienestar: Tendencias de VFC, frecuencia cardíaca en reposo, duración del sueño
Zonas de entrenamiento personalizables

Estas herramientas te ayudan a comprender el estrés, la recuperación y la preparación a lo largo del tiempo. CONFIGURACIÓN DE UMBRAL Y ZONAS

Ajusta la intensidad de tu entrenamiento:

FTP para ciclismo
Ritmo de umbral de carrera
Ritmo de natación (/100 m)
Configuración de LTHR

Las zonas se actualizan automáticamente en el creador de entrenamientos y las analíticas.
SINCRONIZACIÓN CON SERVICIOS DE ENTRENAMIENTO COMPATIBLES

Conecta tu cuenta para mantener tu entrenamiento sincronizado en todos los dispositivos:

Inicio de sesión seguro con OAuth 2.0
Sincroniza entrenamientos planificados y completados
Importa y actualiza eventos del calendario
Intercambia métricas de rendimiento cuando estén disponibles

ZonePace se integra a la perfección con tu flujo de trabajo de entrenamiento de resistencia. DISEÑO Y CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS

Moderna interfaz Material Design 3
Modo oscuro y diseños optimizados para tabletas
Arquitectura sin conexión
Almacenamiento de credenciales cifrado
Comunicación solo HTTPS
Disponible en inglés, francés, español e italiano
Sin seguimiento analítico ni recopilación de datos

REQUISITOS

Se requiere una cuenta externa para la sincronización en la nube (como una cuenta de Intervals.icu)
Android 8.0 o superior

PARA QUIÉN ES

Ideal para:

Corredores de fondo
Ciclistas que entrenan con potencia o ritmo
Triatletas y atletas multideportivos
Atletas que siguen un entrenamiento de intervalos estructurado
Usuarios que buscan planes de entrenamiento personalizados e información sobre su rendimiento

Política de privacidad

https://zonepace.cc/privacy