ZonePace

ZonePace — 体系的なトレーニングプラン、ワークアウトビルダー、パフォーマンス分析

ZonePaceは、ランナー、サイクリスト、そしてマルチスポーツアスリート向けに設計された、総合的な持久力トレーニングアプリです。体系的なワークアウトを作成し、既成のトレーニングプランを適用し、負荷と回復を追跡し、トレーニングデータを対応外部プラットフォームと同期できます。

ZonePaceはIntervals.icuサービスと連携しています。ZonePaceは独立して開発されており、Intervals.icuとの提携や承認は一切ありません。
トレーニングプラン付属

あらゆるレベルに対応した、専門家が設計したプランに従ってください。
ランニングプラン（全9種類）

10kmトレーニング - 初級、中級、上級
ハーフマラソン - 3段階の進捗レベル
マラソン - 3段階の進捗レベル
8～12週間のピリオダイゼーション
閾値とペースに基づいたゾーン構造

サイクリングプラン（全6種類）

持久力開発
ヒルクライムの進捗レベル
タイムトライアル準備
クリテリウムコンディショニング
FTPベースのパワーゾーン
低、中、高ボリュームオプション（週2.5～9時間）

マルチスポーツアスリートは、ランニングとサイクリングのプランを組み合わせて統合トレーニングを行うことができます。
体系的なワークアウトビルダー

正確な目標設定で、自分だけのインターバルセッションを作成：

ドラッグ＆ドロップで操作できるビジュアルエディター

サイクリング用パワーゾーン

ランニングペースと閾値設定

スイミング目標（100m単位）

スポーツ別テンプレート

マークダウン形式のワークアウトメモ

ゾーンの自動色分けで分かりやすく表示

カレンダーとトレーニングスケジュール

シーズン全体または週ごとのトレーニングを計画：

週ごとと月ごとのカレンダー表示

毎日のトレーニング負荷概要

計画したセッションのクイック編集

任意の日付に体系的なワークアウトを追加

詳細な計画のためのリスト表示（オプション）

トレーニング負荷とパフォーマンスインサイト

長期的な成長を追跡：

フィットネス（CTL）、疲労（ATL）、フォーム（TSB）
ランプレート計算
ウェルネス指標：HRVトレンド、安静時心拍数、睡眠時間
カスタマイズ可能なトレーニングゾーン

これらのツールは、ストレス、回復、そして準備状況を経時的に理解するのに役立ちます。
閾値とゾーンの設定

トレーニング強度を微調整：

サイクリングFTP
ランニング閾値ペース
スイミングペース（100mあたり）
LTHR設定

ワークアウトビルダーとアナリティクスでゾーンは自動的に更新されます。

対応トレーニングサービスとの同期

アカウントを接続すると、デバイス間でトレーニングの一貫性が維持されます。

OAuth 2.0によるセキュアログイン
計画したワークアウトと完了したワークアウトを同期
カレンダーイベントのインポートと更新
利用可能な場合はパフォーマンス指標を交換

ZonePaceは、既存の持久力トレーニングワークフローとシームレスに連携します。
デザインと技術的特徴

モダンなマテリアルデザイン3インターフェース
ダークモードとタブレットに最適化されたレイアウト
オフラインファーストアーキテクチャ
暗号化された認証情報ストレージ
HTTPSのみの通信
英語、フランス語、スペイン語、イタリア語で利用可能
アナリティクストラッキングやデータ収集は行いません

要件

クラウド同期には外部アカウントが必要です（Intervals.icuアカウントなど）
Android 8.0以上

対象ユーザー

最適なユーザー：

長距離ランナー
パワーまたはペースでトレーニングするサイクリスト
トライアスリートおよびマルチスポーツアスリート
体系的なインターバルトレーニングを行うアスリート
パーソナライズされたトレーニングプランとパフォーマンス分析を求めるユーザー

プライバシーポリシー

https://zonepace.cc/privacy