My Star - ADHD 집중 타이머

My Star est une application de minuteur de concentration avec récompense instantanée que j'ai créée pour mon usage personnel, étant moi-même atteinte de TDAH.

Les personnes atteintes de TDAH ont parfois du mal à se lancer dans des tâches, même importantes, ou à maintenir leur motivation si la récompense est trop lointaine. À l'inverse, de petites récompenses offertes immédiatement après une action peuvent faciliter l'initiation et la répétition du comportement.

My Star applique ce principe de récompense instantanée à son minuteur de concentration.

Réglez une durée pour vous concentrer et lancez le minuteur.

Une fois votre concentration terminée, vous gagnez une étoile et pouvez consulter la récompense aléatoire. Grâce à ces petites réussites qui mènent directement à des récompenses concrètes, vous pouvez maintenir votre concentration de manière plus ludique qu'en vous chronométrant simplement.

⭐ Fonctionnalités clés de My Star

1. Minuteur de concentration

- Concentrez-vous sur une seule tâche pendant la durée de votre choix : 10, 15, 25 ou 45 minutes, par exemple.

2. Récompenses instantanées après la concentration

- Recevez des étoiles et des récompenses immédiatement après la fin du minuteur. Il est conçu pour vous offrir de petits plaisirs juste après avoir terminé une tâche.

3. Collectionnez les étoiles

- Plus vous vous concentrez, plus vous accumulez d'étoiles. Vous pouvez ainsi collecter de petites réussites tout en visualisant votre niveau de concentration.

4. Créez des constellations

- Au fur et à mesure que les étoiles s'accumulent, vous créez un record personnel. Vous pouvez suivre votre temps de concentration de façon plus ludique qu'en le comptabilisant simplement.

5. Définissez vos tâches, vos objectifs et vos récompenses

- Vous pouvez définir la tâche sur laquelle vous devez vous concentrer et fixer vous-même vos objectifs et vos récompenses.

6. Minuteur de pause

- Vous pouvez également utiliser le temps de pause pour vous reposer un peu après votre période de concentration.

7. Sons pour favoriser la concentration

- Vous pouvez créer un environnement de concentration personnalisé en utilisant du bruit blanc et des sons d'ambiance.

🌟 Recommandé pour :

- Les personnes qui mettent du temps à se mettre aux tâches qu'elles doivent accomplir,

- Les personnes qui se déconcentrent rapidement, même avec un minuteur,

- Les personnes qui souhaitent visualiser leurs petites réussites,

- Les personnes qui veulent rendre leurs activités (études, travail, tâches ménagères) plus agréables,

- Les personnes à la recherche d'un outil de concentration adapté aux personnes atteintes de TDAH.

Il est normal de ne pas avoir de grands projets.

** Choisissez une tâche à accomplir aujourd'hui et commencez par un court laps de temps.

My Star a pour objectif de transformer la concentration en une expérience de petites réussites répétées et gratifiantes.

※ My Star n'est pas une application de traitement du TDAH ni un service médical. C'est un outil de productivité conçu pour faciliter la concentration et la mise en place de bonnes habitudes.