My Star - ADHD 집중 타이머

My Star, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan biri olarak kendi kişisel kullanımım için oluşturduğum bir odaklanma zamanlayıcısı + anlık ödül uygulamasıdır.

DEHB'li kişiler bazen önemli olduğunu bildikleri görevlere başlamakta zorlanırlar veya ödül çok uzaktaysa motivasyonlarını korumakta güçlük çekerler. Tersine, bir eylemden hemen sonra küçük ödüller vermek, davranışı başlatmaya ve tekrarlamaya yardımcı olabilir.

My Star, bu anlık ödül yöntemini odaklanma zamanlayıcısına uygular.

Odaklanmak için bir zaman belirleyin ve zamanlayıcıyı başlatın.

Odaklanmanızı tamamladığınızda bir yıldız kazanırsınız ve rastgele bir ödül olup olmadığını kontrol edebilirsiniz. Küçük başarılar doğrudan görünür ödüllere yol açtığı için, sadece kendinizi zamanlamaktan biraz daha eğlenceli bir şekilde odaklanmanızı sağlayabilirsiniz.

⭐ My Star'ın Temel Özellikleri

1. Odaklanma Zamanlayıcısı

- 10, 15, 25 veya 45 dakika gibi istediğiniz süre boyunca tek bir göreve odaklanabilirsiniz.

2. Odaklanmadan Sonra Anlık Ödüller

- Zamanlayıcıyı tamamladığınız anda yıldız ve ödüller alırsınız. Bu, bir görevi tamamladıktan hemen sonra küçük zevklerle bağlantı kurmak için tasarlanmıştır.

3. Yıldız Toplama

- Ne kadar çok odaklanırsanız, o kadar çok yıldız biriktirirsiniz. Odaklanma sürenizi görsel olarak kontrol ederken küçük başarılar toplayabilirsiniz.

4. Takımyıldız Oluşturma

- Toplanan yıldızlar birer birer biriktikçe, kişisel bir kayıt oluşturulur. Odaklanma sürenizi sadece sayılarla kayıt tutmaktan daha eğlenceli bir şekilde kontrol edebilirsiniz.

5. Görev, Hedef ve Ödül Belirleme

- Şu anda odaklanmanız gereken görevi tanımlayabilir ve istediğiniz hedefleri ve ödülleri kendiniz belirleyebilirsiniz.

6. Mola Zamanlayıcısı

- Odaklanmanız bittikten sonra kısa bir mola vermek için mola zamanını da kullanabilirsiniz.

7. Odaklanmaya Yardımcı Sesler

- Beyaz gürültü ve arka plan seslerini kullanarak size özel bir odaklanma ortamı oluşturabilirsiniz.

🌟 Şunlar için önerilir:

- Yapılması gereken işlere başlamakta uzun süre tereddüt edenler,

- Odaklanma zamanlayıcısı kullanırken bile çabuk ilgisini kaybedenler,

- Küçük başarıları gözle görülür şekilde kaydetmek isteyenler,

- Çalışma, iş veya ev işleri gibi işlere başlamayı biraz daha keyifli hale getirmek isteyenler,

- Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) özelliklerini dikkate alan bir odaklanma aracı arayanlar.

Büyük planlar yapmamakta sakınca yok.

** Bugün yapacağınız bir görevi seçin ve kısa bir süreyle başlayın.

My Star, odaklanmayı tekrarlanan küçük tamamlamalar ve ödüller deneyimine dönüştürmeyi amaçlar.

※ My Star, DEHB tedavisi veya tıbbi hizmetler sağlayan bir uygulama değildir. Odaklanmaya ve alışkanlık oluşumuna yardımcı olmak için tasarlanmış bir verimlilik aracıdır.