My Star - ADHD 집중 타이머

My Star ist eine App mit Fokus-Timer und Sofortbelohnung, die ich für mich selbst als ADHS-Betroffener entwickelt habe.

Menschen mit ADHS fällt es manchmal schwer, Aufgaben zu beginnen, selbst wenn sie wissen, dass sie wichtig sind, oder die Motivation aufrechtzuerhalten, wenn die Belohnung zu weit entfernt ist. Kleine Belohnungen direkt nach einer Handlung können hingegen helfen, das Verhalten zu initiieren und zu wiederholen.

My Star nutzt dieses Prinzip der Sofortbelohnung für seinen Fokus-Timer.

Stelle eine Fokuszeit ein und starte den Timer.

Sobald du deine Fokussierung abgeschlossen hast, erhältst du einen Stern und kannst nach einer zufälligen Belohnung suchen. Da kleine Erfolge direkt zu sichtbaren Belohnungen führen, kannst du deine Konzentration auf eine etwas spielerischere Weise aufrechterhalten, als wenn du einfach nur die Zeit stoppst.

⭐ Hauptfunktionen von My Star

1. Fokus-Timer

- Du kannst dich für die gewünschte Zeit, z. B. 10, 15, 25 oder 45 Minuten, auf eine einzelne Aufgabe konzentrieren.

2. Sofortbelohnungen nach der Fokussierung

- Du erhältst Sterne und Belohnungen direkt nach Ablauf des Timers. Es wurde entwickelt, um kleine Freuden direkt nach Abschluss einer Aufgabe zu ermöglichen.

3. Sterne sammeln

– Je konzentrierter du bist, desto mehr Sterne sammelst du. Du kannst kleine Erfolge feiern und gleichzeitig visuell überprüfen, wie konzentriert du warst.

4. Sternbilder erstellen

– Mit jedem gesammelten Stern entsteht ein persönlicher Rekord. So kannst du deine Konzentrationszeit auf spielerische Weise erfassen, anstatt nur Zahlen zu zählen.

5. Aufgaben, Ziele und Belohnungen festlegen

– Definiere die Aufgabe, auf die du dich jetzt konzentrieren möchtest, und setze dir deine Ziele und Belohnungen.

6. Pausentimer

– Nutze die Pausenzeit, um dich nach deiner Konzentrationsphase kurz zu erholen.

7. Klänge zur Konzentrationsförderung

– Schaffe dir eine optimale Konzentrationsumgebung mit weißem Rauschen und Hintergrundgeräuschen.

🌟 Empfohlen für:

- Alle, die lange brauchen, um mit Aufgaben anzufangen,

- Alle, die schnell die Motivation verlieren, selbst mit einem Timer,

- Alle, die kleine Erfolge sichtbar festhalten möchten,

- Alle, die Aufgaben wie Lernen, Arbeiten oder Hausarbeit etwas angenehmer gestalten möchten,

- Alle, die ein Konzentrationstool suchen, das die Besonderheiten von ADHS berücksichtigt.

Es ist okay, keine großen Pläne zu machen.

** Wähle eine Aufgabe für heute und beginne mit einem kurzen Zeitfenster.

My Star möchte Konzentration in ein Erlebnis aus wiederholten kleinen Erfolgen und Belohnungen verwandeln.

※ My Star ist keine App zur Behandlung von ADHS und bietet keine medizinischen Dienstleistungen an. Es ist ein Produktivitätstool, das die Konzentration und die Entwicklung von Gewohnheiten unterstützt.