My Star - ADHD 집중 타이머

My Starは、ADHDを使用して私が直接使用するために作成した集中タイマー+即時報酬アプリです。

ADHDは何をすべきかが重要であることを知っていても始めることが難しい場合、または報酬が遠すぎると動機を維持するのが難しい場合があります。逆に、行動の直後に小さな報酬を受け取ることができるようにすることで、行動を開始して繰り返すのに役立ちます。

My Starは、このような即時補償方式を集中タイマーに適用しました。

集中する時間を決めてタイマーを始めましょう。
集中が完了すると星を獲得し、ランダム報酬を確認することができます。小さな達成はすぐに目に見える報酬につながるので、単に時間を計るよりも少し楽しく集中を続けることができます。

⭐ My Starの主な機能

1. 集中タイマー
- 10分、15分、25分、45分など、好きな時間に1つのことに集中できます。

2. 集中後の即時補償
- タイマーを完了するとすぐに星と報酬を受けることができます。やるべきことを終えた後、すぐに小さな楽しみをつなぐことができるようにしました。

3. 星を集める
- 集中するほど星が積み上げられます。どれだけ集中したかを視覚的に確認しながら、小さな成果を集めることができます。

4. 星座の作成
- 集めた星が一つずつ積み重なりながら、自分だけの記録が作られます。数字だけで残る記録よりも少し楽しく集中した時間を確認できます。

5. やることと目標報酬の設定
- 今集中することを決め、希望の目標と報酬を直接設定することができます。

6. 休憩タイマー
- 集中した後はしばらく休むことができるように休憩時間も使用できます。

7. 集中を助ける音
- ホワイトノイズと背景音を活用して、自分に合った集中環境を作ることができます。

🌟 こんな方におすすめです

- やるべきことがありますが、始めるのに時間がかかる方、
- 集中タイマーをオンにしてもすぐに興味を失う方、
- 小さな達成を目に見えるように記録したい方、
- 勉強・業務・家事などのことをもう少し楽しく始めたい方、
- ADHDの特性を考慮した集中ツールをお探しの方におすすめです。

途方もない計画を立てなくても大丈夫です。

今日何をすべきかを決めて、短い時間から始めましょう。

My Starは集中を小さな完了と報酬が繰り返される経験にしていきたいと思います。

※マイスターはADHD治療や医療サービスを提供するアプリではありません。集中と習慣形成を支援するための生産性ツールです。