슬립케어

Pekerja shift adalah orang-orang yang waktu mulainya tidak antara 7 dan 10 pagi secara normal. Gangguan tidur sangat umum di antara pekerja shift, yang sebagian besar disebabkan oleh gangguan ritme sirkadian dari waktu ke waktu.

Jika pekerja shift tidak dapat tidur karena jadwal shift selama lebih dari 3 bulan atau mengeluh kantuk yang berlebihan selama jam kerja, gangguan tidur shift kerja dapat dicurigai. Kurang tidur disertai dengan gejala kognitif, emosional, perilaku dan fisik, yang tidak hanya mengganggu hubungan interpersonal, pekerjaan dan kehidupan sosial, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan obesitas.

SleepCare, bekerja sama dengan Departemen Neurologi dan Psikiatri Rumah Sakit Universitas Nasional Chonnam, dan Megaworks Co., Ltd. merekomendasikan jadwal tidur sesuai dengan 3 shift tidur jangkar, yang diketahui efektif dalam menjaga ritme sirkadian tidur beberapa orang. pekerja shift, dan shift Ini adalah program yang memberikan informasi tentang kebersihan tidur yang cocok untuk bekerja. Jika Anda ingin memanfaatkan aplikasi ini dengan baik untuk perawatan pribadi yang disesuaikan untuk Anda, penting untuk secara konsisten memasukkan informasi tentang tidur Anda bersama dengan beberapa kuesioner.