슬립케어

คนทำงานเป็นกะคือคนที่เวลาเริ่มต้นไม่อยู่ระหว่าง 7 ถึง 10 โมงเช้าตามปกติ การรบกวนการนอนหลับเป็นเรื่องปกติมากในหมู่คนทำงานเป็นกะ ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการรบกวนของจังหวะชีวิตในช่วงเวลาหนึ่ง

หากผู้ทำงานเป็นกะไม่สามารถนอนหลับได้เนื่องจากตารางกะเกิน 3 เดือน หรือบ่นว่าง่วงนอนมากเกินไปในช่วงเวลาทำงาน อาจสงสัยว่าทำงานเป็นกะนอนหลับผิดปกติ การอดนอนจะมาพร้อมกับอาการทางความคิด อารมณ์ พฤติกรรม และร่างกาย ซึ่งไม่เพียงแต่รบกวนความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล การงาน และชีวิตทางสังคม แต่ยังทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูงและโรคอ้วน

SleepCare ร่วมกับภาควิชาประสาทวิทยาและจิตเวช รพ.มหาวิทยาลัยแห่งชาติชลบุรี และ บริษัท เมก้าเวิร์คส์ จำกัด ขอแนะนำตารางการนอนหลับตาม 3 กะ ของ Anchor Sleep ซึ่งทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาจังหวะการนอนของบางคน คนทำงานเป็นกะและกะ เป็นโปรแกรมที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับสุขอนามัยการนอนที่เหมาะสมกับการทำงาน หากคุณต้องการใช้แอปนี้ให้เกิดประโยชน์เพื่อการรักษาเฉพาะบุคคลที่เหมาะกับคุณ สิ่งสำคัญคือต้องป้อนข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณพร้อมกับแบบสอบถามหลายๆ ฉบับอย่างสม่ำเสมอ