슬립케어

Сменные рабочие — это люди, чье время начала работы обычно не с 7 до 10 часов утра. Нарушения сна очень распространены среди посменных рабочих, большинство из которых связано с нарушениями циркадных ритмов с течением времени.

Если сменные работники не могут спать из-за сменного графика более 3 месяцев или жалуются на чрезмерную сонливость в рабочее время, можно заподозрить расстройство сна при сменной работе. Недостаток сна сопровождается когнитивными, эмоциональными, поведенческими и физическими симптомами, которые не только мешают межличностным отношениям, работе и социальной жизни, но также могут вызывать проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление и ожирение.

SleepCare в сотрудничестве с отделением неврологии и психиатрии госпиталя национального университета Чоннам и Megaworks Co., Ltd. рекомендует график сна в соответствии с 3 сменами якорного сна, который, как известно, эффективен для поддержания циркадного ритма сна у некоторых людей. сменные работники и смены Это программа, которая предоставляет информацию о гигиене сна, подходящей для работы. Если вы хотите эффективно использовать это приложение для персонализированного лечения с учетом ваших потребностей, важно последовательно вводить информацию о вашем сне вместе с несколькими анкетами.