슬립케어

Công nhân làm việc theo ca là những người có thời gian bắt đầu làm việc bình thường không phải từ 7 đến 10 giờ sáng. Rối loạn giấc ngủ rất phổ biến ở những người làm việc theo ca, phần lớn nguyên nhân là do nhịp sinh học bị rối loạn theo thời gian.

Nếu công nhân làm việc theo ca không thể ngủ do lịch làm việc trong hơn 3 tháng hoặc phàn nàn về tình trạng buồn ngủ quá nhiều trong giờ làm việc, thì có thể nghi ngờ rối loạn giấc ngủ khi làm việc theo ca. Thiếu ngủ đi kèm với các triệu chứng về nhận thức, cảm xúc, hành vi và thể chất, không chỉ cản trở các mối quan hệ giữa các cá nhân, công việc và đời sống xã hội mà còn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao và béo phì.

SleepCare, phối hợp với Khoa Thần kinh và Tâm thần của Bệnh viện Đại học Quốc gia Chonnam, và Công ty TNHH Megaworks khuyến nghị một lịch trình ngủ theo 3 ca của giấc ngủ neo, được biết là có hiệu quả trong việc duy trì nhịp sinh học khi ngủ của một số người. công nhân theo ca, và theo ca Đây là chương trình cung cấp thông tin về vệ sinh giấc ngủ phù hợp với công việc. Nếu bạn muốn sử dụng tốt ứng dụng này để điều trị được cá nhân hóa phù hợp với bạn, điều quan trọng là phải nhập thông tin nhất quán về giấc ngủ của bạn cùng với một số bảng câu hỏi.