Anxiety Tracker: Panic Relief

AI 기반 인사이트로 공황 발작, 불안, 기분을 추적하세요. 6가지 임상 검사(GAD-7, PHQ-9, BAI), 스마트 분석 기능, 즉각적인 완화 도구를 제공합니다. 지금 바로 공황 발작을 관리하세요.

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공황 발작 추적

다음 5단계로 모든 세부 정보를 기록하세요.
- 강도 및 지속 시간
- 신체적 증상 추적
- 유발 요인 및 상황
- 복용 약물 및 대처 전략
- 발작 후 감정

상세한 기록을 통해 패턴을 파악하고 시간이 지남에 따라 발작 빈도를 줄일 수 있습니다.

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6가지 임상 평가 테스트

정신 건강 전문가들이 사용하는 검증된 선별 도구:

GAD-7 - 범불안 장애 평가
PHQ-9 - 우울증 환자 건강 설문지
BAI - 벡 불안 척도
K-10 - 케슬러 심리적 고통 척도
DASS-21 - 우울, 불안 및 스트레스 척도
SIAS - 사회적 상호작용 불안 척도

시간 경과에 따른 테스트 점수를 추적하고 치료사와 결과를 공유하여 더 나은 치료 계획을 세우세요.

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AI 기반 지원

추적 기록을 기반으로 한 스마트한 인사이트:

- 개인적인 유발 요인 및 패턴 파악
- 발작 빈도 추세 분석
- 대처 전략 제안
- 연중무휴 24시간 지원 및 안내를 제공하는 AI 동반자

OpenAI GPT-4 및 Apple Intelligence(iOS 18 이상)를 사용하여 개인 정보 보호를 강화했습니다.

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기분 추적 및 분석

- 감정 표현이 풍부한 이모티콘 시스템을 활용한 일일 기분 기록
- 수면의 질, 신체 활동, 사회적 상호작용 등 생활 습관 요인 추적
- 색상으로 구분된 월별 캘린더 보기
- 공격-기분 상관관계 분석
- 패턴 인식 및 추세 시각화
- 공격 전 취약점 감지

정신 건강에 영향을 미치는 모든 요소를 ​​종합적으로 파악하세요.

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즉각적인 진정 도구

불안이나 공황 발작 시:

박스 호흡 - 시각적 애니메이션과 촉각 피드백을 제공하는 4-4-4-4 호흡법 안내

이완 사운드 - 비, 모닥불, 백색 소음, 천둥, 물, 새, 명상 소리 등 마음을 진정시키는 사운드스케이프

인터랙티브 텍스처 - 우주 모래와 슬라임 시뮬레이션으로 마음을 안정시키고 주의를 분산시켜 줍니다.

매일의 긍정 확언 - 정신 건강 여정을 지원하는 긍정적인 메시지

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종합 분석

자세한 분석을 통해 정신 건강 여정을 이해하세요:
- 주간 및 월간 추세 보고서
- 유발 요인 패턴 인식
- 대처 전략 효과 분석
- 발작 빈도 추적
- 기분 균형 시각화
- 맞춤 증상 및 개인 메모

데이터를 PDF 파일로 내보내 의료 전문가와 공유하세요.

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추가 기능

- 간편한 기분 기록 및 추적을 위한 3가지 맞춤형 iOS 위젯
- 진행 상황을 축하하는 성과 시스템
- 개인 정보 보호를 최우선으로 고려한 디자인
- 체계적인 기록 관리

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사용자들이 이 앱을 선택하는 이유

"드디어 실제 임상 도구와 추적 기능을 결합한 앱이 나왔네요. 제 치료사 선생님도 상세한 보고서를 아주 좋아하세요." - Sarah M.

"AI 기반 분석 덕분에 미처 알아차리지 못했던 유발 요인을 파악할 수 있었어요. 공황 발작 관리에 정말 큰 도움이 됐습니다." - Mike R.

"6가지 검증된 테스트를 한 곳에서 이용할 수 있어서 여러 가지 검사 도구를 사용하는 것보다 훨씬 시간을 절약할 수 있어요." - Jennifer K.

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다음 증상 관리에 적합합니다:
- 공황 장애 및 공황 발작
- 범불안 장애(GAD)
- 사회 불안
- 우울증 및 저조한 기분
- 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 증상
- 스트레스 및 소진
- 강박 장애(OCD) 경향

더 나은 정신 건강을 향한 여정을 시작하세요. 불안 추적 앱을 다운로드하고 불안을 이해하고 관리하는 데 필요한 통찰력과 도구를 얻으세요.

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중요: 이 앱은 정신 건강 여정을 지원하지만 전문적인 의료 조언, 진단 또는 치료를 대체할 수 없습니다. 임상적 결정은 반드시 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하십시오.

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