Anxiety Tracker: Panic Relief

Yapay zekâ destekli analizlerle panik ataklarınızı, kaygılarınızı ve ruh halinizi takip edin. 6 klinik test (GAD-7, PHQ-9, BAI), akıllı analizler ve anında rahatlama araçları. Kontrolü bugün elinize alın.

---

PANİK ATAK TAKİBİ

5 adımda her detayı kaydedin:
- Yoğunluk ve süre
- Fiziksel semptom takibi
- Tetikleyiciler ve durumlar
- İlaçlar ve başa çıkma stratejileri
- Atak sonrası hisler

Detaylı kayıtlar, kalıpları belirlemenize ve zaman içinde atak sıklığını azaltmanıza yardımcı olur.

---

6 KLİNİK DEĞERLENDİRME TESTİ

Ruh sağlığı uzmanları tarafından kullanılan doğrulanmış tarama araçları:

GAD-7 - Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu Değerlendirmesi
PHQ-9 - Depresyon için Hasta Sağlık Anketi
BAI - Beck Anksiyete Envanteri
K-10 - Kessler Psikolojik Sıkıntı Ölçeği
DASS-21 - Depresyon, Anksiyete ve Stres Ölçeği
SIAS - Sosyal Etkileşim Anksiyetesi Ölçeği

Test puanlarını zaman içinde takip edin ve daha iyi tedavi planlaması için sonuçları terapistinizle paylaşın.

---

YAPAY ZEKA DESTEKLİ

Takip geçmişinize dayalı akıllı içgörüler:
- Kişisel tetikleyicileri ve kalıpları belirler
- Saldırı sıklığı eğilimlerini analiz eder
- Başa çıkma stratejileri önerir
- Destek ve rehberlik için 7/24 yapay zeka arkadaşı

Gelişmiş gizlilik için OpenAI GPT-4 ve cihaz içi Apple Intelligence (iOS 18+) tarafından desteklenmektedir.

---

DUYGU DURUMU TAKİBİ VE ANALİZİ

- İfade edici emoji sistemiyle günlük duygu durumu kaydı
- Yaşam tarzı faktörlerini takip edin: uyku kalitesi, fiziksel aktivite, sosyal etkileşimler
- Renk kodlu aylık takvim görünümü
- Saldırı-duygu durumu korelasyon analizi
- Desen tanıma ve trend görselleştirme
- Saldırı öncesi güvenlik açığı tespiti

Zihinsel sağlığınızı etkileyen faktörlerin tam resmini anlayın.

---

**ANINDA RAHATLAMA ARAÇLARI**

Kaygı veya panik atak geçirdiğinizde:

**Kutu Nefesi -** Görsel animasyonlar ve dokunsal geri bildirim ile yönlendirilmiş 4-4-4-4 nefes tekniği

**Rahatlatıcı Sesler -** Yağmur, şenlik ateşi, beyaz gürültü, gök gürültüsü, su, kuşlar, meditasyon sesleri dahil olmak üzere sakinleştirici ses manzaraları

**Etkileşimli Dokular -** Topraklanma ve dikkat dağıtma için kozmik kum ve balçık simülasyonları

**Günlük Olumlamalar -** Zihinsel sağlık yolculuğunuzu desteklemek için olumlu hatırlatmalar

---

**KAPSAMLI ANALİZLER**

Ayrıntılı bilgilerle zihinsel sağlık yolculuğunuzu anlayın:

- Haftalık ve aylık trend raporları
- Tetikleyici kalıp tanıma
- Başa çıkma stratejisi etkinliği analizi
- Atak sıklığı takibi
- Ruh hali dengesi görselleştirme
- Özel semptomlar ve kişiselleştirilmiş notlar

Verilerinizi sağlık uzmanlarıyla paylaşmak için PDF olarak dışa aktarın.

---

EK ÖZELLİKLER

- Hızlı ruh hali kaydı ve takibi için 3 özelleştirilebilir iOS widget'ı
- İlerlemenizi kutlamak için başarı sistemi
- Gizlilik odaklı tasarım
- Düzenli giriş geçmişi

---

KULLANICILAR NEDEN BİZİ SEÇİYOR?

"Sonunda takibi gerçek klinik araçlarla birleştiren bir uygulama. Terapistim detaylı raporları çok seviyor." - Sarah M.

"Yapay zeka içgörüleri, daha önce hiç fark etmediğim tetikleyicileri belirlememe yardımcı oldu. Panik ataklarımı yönetmek için oyun değiştirici." - Mike R.

"Tek bir yerde 6 doğrulanmış testin olması, ayrı ayrı tarama araçları kullanmaya kıyasla çok zaman kazandırıyor." - Jennifer K.

---

Şunları yönetmek için mükemmel:

- Panik bozukluğu ve panik atakları
- Yaygın anksiyete bozukluğu (GAD)
- Sosyal anksiyete
- Depresyon ve düşük ruh hali
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) belirtileri
- Stres ve tükenmişlik
- Obsesif-Kompülsif Bozukluk (OKB) eğilimleri

Daha iyi bir ruh sağlığına doğru yolculuğunuza başlayın. Kaygı Takip Uygulamasını indirin ve kaygınızı anlamak ve yönetmek için ihtiyacınız olan içgörülere ve araçlara sahip olun.

---

ÖNEMLİ: Bu uygulama ruh sağlığı yolculuğunuzu destekler ancak profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz. Klinik kararlar için her zaman yetkili sağlık uzmanlarına danışın.

Kullanım Şartları: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/