Anxiety Tracker: Panic Relief

تتبّع نوبات الهلع والقلق والحالة المزاجية باستخدام رؤى مدعومة بالذكاء الاصطناعي. ستة اختبارات سريرية (GAD-7، PHQ-9، BAI)، وتحليلات ذكية، وأدوات لتخفيف فوري. تحكّم في حالتك اليوم.


--

تتبّع نوبات الهلع

سجّل كل التفاصيل في 5 خطوات:

- شدة النوبة ومدتها
- تتبّع الأعراض الجسدية
- المحفزات والمواقف
- الأدوية واستراتيجيات التأقلم
- المشاعر بعد النوبة

تساعدك السجلات المفصلة على تحديد الأنماط وتقليل تكرار النوبات بمرور الوقت.


---

٦ اختبارات تقييم سريري

أدوات فحص معتمدة يستخدمها أخصائيو الصحة النفسية:

مقياس اضطراب القلق العام (GAD-7)
استبيان صحة المريض للاكتئاب (PHQ-9)
مقياس بيك للقلق (BAI)
مقياس كيسلر للضيق النفسي (K-10)
مقياس الاكتئاب والقلق والتوتر (DASS-21)
مقياس قلق التفاعل الاجتماعي (SIAS)

تتبع نتائج الاختبارات بمرور الوقت وشاركها مع معالجك لتحسين تخطيط العلاج.


دعم مدعوم بالذكاء الاصطناعي

رؤى ذكية مبنية على سجل تتبعك:

- تحديد المحفزات والأنماط الشخصية
- تحليل اتجاهات تكرار النوبات
- اقتراح استراتيجيات للتكيف
- رفيق ذكاء اصطناعي متاح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع للدعم والتوجيه

مدعوم بتقنية OpenAI GPT-4 وتقنية Apple Intelligence على الجهاز (iOS 18+) لتعزيز الخصوصية.


---

تتبع وتحليل الحالة المزاجية

- تسجيل الحالة المزاجية يوميًا باستخدام نظام رموز تعبيرية معبرة
- تتبع عوامل نمط الحياة: جودة النوم، النشاط البدني، التفاعلات الاجتماعية
- عرض تقويم شهري مُرمّز بالألوان
- تحليل العلاقة بين الهجمات والحالة المزاجية
- التعرف على الأنماط وتصور الاتجاهات
- الكشف عن الثغرات الأمنية قبل وقوع الهجوم

افهم الصورة الكاملة لما يؤثر على صحتك النفسية.


---

أدوات تخفيف فورية

عند الشعور بالقلق أو الذعر:

تقنية التنفس المربع - تقنية تنفس موجهة 4-4-4-4 مع رسوم متحركة وتفاعلات لمسية

أصوات استرخاء - أصوات هادئة تشمل المطر، نار المخيم، الضوضاء البيضاء، الرعد، الماء، الطيور، وأصوات التأمل

مؤثرات تفاعلية - محاكاة رمال كونية وطين لتهدئة الأعصاب وتشتيت الانتباه

تأكيدات يومية - تذكيرات إيجابية لدعم رحلتك نحو الصحة النفسية

---

تحليلات شاملة

افهم رحلتك نحو الصحة النفسية من خلال رؤى تفصيلية:

- تقارير اتجاهات أسبوعية وشهرية
- التعرف على أنماط المحفزات
- تحليل فعالية استراتيجيات التأقلم
- تتبع تكرار النوبات
- عرض مرئي لتوازن الحالة المزاجية
- أعراض مخصصة وملاحظات شخصية

تصدير بياناتك كملف PDF لمشاركتها مع مقدمي الرعاية الصحية.


---

ميزات إضافية

- ٣ أدوات iOS قابلة للتخصيص لتسجيل وتتبع الحالة المزاجية بسرعة
- نظام إنجازات للاحتفاء بتقدمك
- تصميم يركز على الخصوصية
- سجل إدخالات منظم

---

لماذا يختارنا المستخدمون؟

"أخيرًا تطبيق يجمع بين التتبع والأدوات السريرية الفعلية. معالجتي النفسية معجبة بالتقارير المفصلة." - سارة م.

"ساعدتني رؤى الذكاء الاصطناعي في تحديد محفزات لم أكن ألاحظها من قبل. لقد غيّر هذا التطبيق قواعد اللعبة في إدارة نوبات الهلع." - مايك ر.

"وجود ٦ اختبارات معتمدة في مكان واحد يوفر الكثير من الوقت مقارنةً باستخدام أدوات فحص منفصلة." - جينيفر ك.

---

مثالي لإدارة:
- اضطراب الهلع ونوبات الهلع
- اضطراب القلق العام
- القلق الاجتماعي
- الاكتئاب وتدني الحالة المزاجية
- أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
- الإجهاد والإرهاق
- ميول الوسواس القهري

ابدأ رحلتك نحو صحة نفسية أفضل. حمّل تطبيق Anxiety Tracker واحصل على المعلومات والأدوات اللازمة لفهم قلقك والسيطرة عليه.


--

هام: هذا التطبيق يدعم رحلتك نحو الصحة النفسية، ولكنه لا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص أو العلاج. استشر دائمًا مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين لاتخاذ القرارات الطبية.


شروط الاستخدام: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/