Anxiety Tracker: Panic Relief

利用人工智慧驅動的洞察功能，追蹤恐慌發作、焦慮和情緒。包含 6 項臨床測試（GAD-7、PHQ-9、BAI）、智慧分析和即時緩解工具。立即掌控您的生活。

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恐慌發作追蹤

只需 5 個步驟，即可記錄所有細節：

- 強度和持續時間

- 身體症狀追踪

- 誘因和情境

- 藥物與應對策略

- 發作後感受

詳細的日誌記錄可幫助您識別規律，並隨著時間的推移降低發作頻率。

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6 項臨床評估測試

經心理健康專業人士驗證的篩檢工具：

GAD-7 - 廣泛性焦慮症評估

PHQ-9 - 憂鬱症患者健康問卷

BAI - 貝克焦慮量表

K-10 - 凱斯勒心理困擾量表

DASS-21 - 憂鬱、焦慮與壓力量表

SIAS - 社交互動焦慮量表

長期追蹤測試分數，並將結果分享給您的治療師，以便更好地制定治療方案。

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人工智慧支援

基於您的追蹤記錄的智慧洞察：

- 識別個人觸發因素和模式

- 分析發作頻率趨勢

- 提供因應策略建議

- 全天候人工智慧助手，提供支援和指導

由 OpenAI GPT-4 和裝置端 Apple 智慧（iOS 18+）提供支持，增強隱私保護。

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情緒追蹤與分析

- 每日情緒記錄，配備生動的表情符號系統

- 追蹤生活型態因素：睡眠品質、運動量、社交互動

- 彩色編碼的月曆視圖

- 攻擊與情緒相關性分析

- 模式識別與趨勢視覺化

- 攻擊前漏洞偵測

全面了解影響您心理健康的因素。

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即時緩解工具

焦慮或恐慌來襲時：

方框呼吸法 - 引導式 4-4-4-4 呼吸技巧，配有視覺動畫和觸覺回饋

放鬆音效 - 舒緩的音景，包括雨聲、營火聲、白噪音、雷聲、流水聲、鳥鳴聲和冥想音效

互動紋理 - 宇宙沙和黏液模擬，幫助您接地氣並分散注意力

每日肯定語 - 正面的提醒，支持您的心理健康之旅

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全面分析

透過詳細的分析了解您的心理健康狀況：

- 每周和每月趨勢報告

- 觸發模式識別

- 因應策略效度分析

- 發作頻率追蹤

- 情緒平衡可視化

- 自訂症狀和個人化筆記

將您的資料匯出為 PDF 文件，以便與醫療保健提供者分享。

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附加功能

- 3 個可自訂的 iOS 小組件，方便快速記錄和追蹤情緒

- 成就係統，慶祝您的進步

- 注重隱私的設計

- 井然有序的記錄

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用戶選擇我們的理由

「終於找到一款將追蹤與實際臨床工具結合的應用程式了。我的治療師很喜歡這些詳細的報告。」- Sarah M.

「人工智慧的洞察功能幫助我識別出以前從未註意到的觸發因素。它徹底改變了我控制恐慌發作的方式。」 - Mike R.

「將 6 項經過驗證的測試集中在一個地方，相比使用不同的篩檢工具，節省了大量時間。」 - Jennifer K.

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完美適用於管理：

- 恐慌症與恐慌發作

- 廣泛性焦慮症 (GAD)

- 社交焦慮

- 抑鬱和情緒低落

- 創傷後壓力症候群 (PTSD) 症狀

- 壓力和倦怠

- 強迫症傾向

開啟您的心理健康之旅。下載“焦慮追蹤器”，以獲取您所需的洞察和工具，以更好地了解和管理您的焦慮。

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重要提示：本應用程式旨在支持您的心理健康，但不能取代專業的醫療建議、診斷或治療。請務必諮詢合格的醫療保健專業人員以獲取臨床建議。

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