Anxiety Tracker: Panic Relief

ติดตามอาการแพนิค ความวิตกกังวล และอารมณ์ด้วยข้อมูลเชิงลึกจาก AI ประกอบด้วยแบบทดสอบทางคลินิก 6 รายการ (GAD-7, PHQ-9, BAI) การวิเคราะห์อัจฉริยะ และเครื่องมือบรรเทาอาการได้ทันที ควบคุมสถานการณ์ได้แล้ววันนี้

---

การติดตามอาการแพนิค

บันทึกรายละเอียดทุกอย่างใน 5 ขั้นตอน:
- ความรุนแรงและระยะเวลา
- การติดตามอาการทางกาย
- ตัวกระตุ้นและสถานการณ์
- ยาและกลยุทธ์การรับมือ
- ความรู้สึกหลังเกิดอาการ

บันทึกโดยละเอียดช่วยให้คุณระบุรูปแบบและลดความถี่ของการเกิดอาการแพนิคได้เมื่อเวลาผ่านไป

---

แบบทดสอบประเมินทางคลินิก 6 รายการ

เครื่องมือคัดกรองที่ได้รับการรับรองซึ่งใช้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต:

GAD-7 - แบบประเมินความวิตกกังวลทั่วไป
PHQ-9 - แบบสอบถามสุขภาพผู้ป่วยสำหรับภาวะซึมเศร้า
BAI - แบบสอบถามความวิตกกังวลของเบ็ค
K-10 - แบบสอบถามความทุกข์ทางจิตใจของเคสเลอร์
DASS-21 - แบบสอบถามภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด
SIAS - แบบสอบถามความวิตกกังวลในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

ติดตามคะแนนการทดสอบเมื่อเวลาผ่านไปและแบ่งปันผลลัพธ์กับนักบำบัดของคุณเพื่อวางแผนการรักษาที่ดีขึ้น

---

การสนับสนุนที่ขับเคลื่อนด้วย AI

ข้อมูลเชิงลึกอัจฉริยะตามประวัติการติดตามของคุณ:
- ระบุตัวกระตุ้นและรูปแบบส่วนบุคคล
- วิเคราะห์แนวโน้มความถี่ของการโจมตี
- แนะนำกลยุทธ์การรับมือ
- เพื่อนร่วมทาง AI ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันเพื่อการสนับสนุนและคำแนะนำ

ขับเคลื่อนโดย OpenAI GPT-4 และ Apple Intelligence บนอุปกรณ์ (iOS 18+) เพื่อความเป็นส่วนตัวที่ดียิ่งขึ้น

---

การติดตามและวิเคราะห์อารมณ์

- บันทึกอารมณ์รายวันด้วยระบบอิโมจิแสดงอารมณ์
- ติดตามปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์: คุณภาพการนอนหลับ กิจกรรมทางกาย การปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
- มุมมองปฏิทินรายเดือนแบบใช้รหัสสี
- การวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์และอาการกำเริบ
- การจดจำรูปแบบและการแสดงภาพแนวโน้ม
- การตรวจจับจุดอ่อนก่อนเกิดอาการกำเริบ

เข้าใจภาพรวมทั้งหมดของสิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ

---

เครื่องมือบรรเทาอาการทันที

เมื่อความวิตกกังวลหรืออาการตื่นตระหนกเกิดขึ้น:

การหายใจแบบกล่อง - เทคนิคการหายใจแบบ 4-4-4-4 พร้อมภาพเคลื่อนไหวและระบบตอบสนองแบบสัมผัส

เสียงเพื่อการผ่อนคลาย - เสียงบรรยากาศสงบ เช่น เสียงฝน เสียงกองไฟ เสียงรบกวนสีขาว เสียงฟ้าร้อง เสียงน้ำ เสียงนก และเสียงสำหรับการทำสมาธิ

พื้นผิวแบบโต้ตอบ - การจำลองทรายและสไลม์ในอวกาศเพื่อการผ่อนคลายและเบี่ยงเบนความสนใจ

คำยืนยันเชิงบวกประจำวัน - การเตือนใจในเชิงบวกเพื่อสนับสนุนการเดินทางสู่สุขภาพจิตที่ดีของคุณ

---

การวิเคราะห์อย่างครอบคลุม

ทำความเข้าใจการเดินทางด้านสุขภาพจิตของคุณด้วยข้อมูลเชิงลึกโดยละเอียด:
- รายงานแนวโน้มรายสัปดาห์และรายเดือน
- การระบุรูปแบบตัวกระตุ้น
- การวิเคราะห์ประสิทธิภาพของกลยุทธ์การรับมือ
- การติดตามความถี่ของการโจมตี
- การแสดงภาพความสมดุลของอารมณ์
- อาการที่กำหนดเองและบันทึกส่วนบุคคล

ส่งออกข้อมูลของคุณเป็น PDF เพื่อแบ่งปันกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

---

คุณสมบัติเพิ่มเติม

- วิดเจ็ต iOS ที่ปรับแต่งได้ 3 แบบ สำหรับบันทึกและติดตามอารมณ์อย่างรวดเร็ว
- ระบบความสำเร็จเพื่อเฉลิมฉลองความก้าวหน้าของคุณ
- การออกแบบที่เน้นความเป็นส่วนตัว
- ประวัติการบันทึกที่เป็นระเบียบ

---

ทำไมผู้ใช้ถึงเลือกเรา

"ในที่สุดก็มีแอปที่รวมการติดตามเข้ากับเครื่องมือทางคลินิกจริง ๆ นักบำบัดของฉันชอบรายงานโดยละเอียด" - Sarah M.

"ข้อมูลเชิงลึกจาก AI ช่วยให้ฉันระบุสิ่งกระตุ้นที่ฉันไม่เคยสังเกตมาก่อน เปลี่ยนเกมในการจัดการอาการแพนิคของฉัน" - Mike R.

"การมีแบบทดสอบที่ได้รับการตรวจสอบแล้ว 6 แบบในที่เดียวช่วยประหยัดเวลาได้มากเมื่อเทียบกับการใช้เครื่องมือคัดกรองแยกต่างหาก" - Jennifer K.

---

เหมาะสำหรับการจัดการ:
- โรคแพนิคและอาการแพนิค
- โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD)
- โรควิตกกังวลทางสังคม
- ภาวะซึมเศร้าและอารมณ์ไม่ดี
- อาการ PTSD
- ความเครียดและความเหนื่อยล้า
- แนวโน้ม OCD

เริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้น ดาวน์โหลด Anxiety Tracker และรับข้อมูลเชิงลึกและเครื่องมือที่คุณต้องการเพื่อทำความเข้าใจและจัดการความวิตกกังวลของคุณ

---

สำคัญ: แอปนี้ช่วยสนับสนุนการดูแลสุขภาพจิตของคุณ แต่ไม่ใช่สิ่งทดแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอสำหรับการตัดสินใจทางการแพทย์

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/