Anxiety Tracker: Panic Relief

Theo dõi các cơn hoảng loạn, lo âu và tâm trạng với thông tin chi tiết được hỗ trợ bởi trí tuệ nhân tạo. 6 bài kiểm tra lâm sàng (GAD-7, PHQ-9, BAI), phân tích thông minh và các công cụ giảm đau tức thì. Hãy kiểm soát tình trạng của bạn ngay hôm nay.

---

THEO DÕI CƠN HOẢNG LOẠN

Ghi lại mọi chi tiết trong 5 bước:

- Cường độ và thời gian
- Theo dõi các triệu chứng thể chất

- Các yếu tố gây ra và tình huống
- Thuốc và chiến lược đối phó
- Cảm xúc sau cơn hoảng loạn

Nhật ký chi tiết giúp bạn xác định các mô hình và giảm tần suất các cơn hoảng loạn theo thời gian.

---

6 BÀI KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ LÂM SÀNG

Các công cụ sàng lọc đã được kiểm chứng được các chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng:

GAD-7 - Thang đánh giá rối loạn lo âu lan tỏa
PHQ-9 - Bảng câu hỏi sức khỏe bệnh nhân về trầm cảm
BAI - Thang đo lo âu Beck
K-10 - Thang đo căng thẳng tâm lý Kessler
DASS-21 - Thang đo trầm cảm, lo âu và căng thẳng
SIAS - Thang đo lo âu tương tác xã hội

Theo dõi điểm số bài kiểm tra theo thời gian và chia sẻ kết quả với chuyên gia trị liệu của bạn để lập kế hoạch điều trị tốt hơn.

---

HỖ TRỢ BẰNG TRÍ TUỆ NHÂN TẠO

Thông tin chi tiết thông minh dựa trên lịch sử theo dõi của bạn:

- Xác định các yếu tố kích hoạt và mô hình cá nhân

- Phân tích xu hướng tần suất tấn công
- Đề xuất các chiến lược đối phó
- Trợ lý AI 24/7 để hỗ trợ và hướng dẫn

Được hỗ trợ bởi OpenAI GPT-4 và Apple Intelligence trên thiết bị (iOS 18+) để tăng cường quyền riêng tư.

---

THEO DÕI & PHÂN TÍCH TÂM TRẠNG

- Ghi nhật ký tâm trạng hàng ngày với hệ thống biểu tượng cảm xúc
- Theo dõi các yếu tố lối sống: chất lượng giấc ngủ, hoạt động thể chất, tương tác xã hội
- Lịch tháng được mã hóa màu sắc
- Phân tích mối tương quan giữa tấn công và tâm trạng
- Nhận dạng mẫu và trực quan hóa xu hướng
- Phát hiện lỗ hổng trước khi bị tấn công

Hiểu rõ toàn diện những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn.

---

CÔNG CỤ GIẢM CĂNG THẲNG TỨC THÌ

Khi lo lắng hoặc hoảng loạn ập đến:

Thở theo phương pháp hộp - Kỹ thuật thở 4-4-4-4 có hướng dẫn với hình ảnh động và phản hồi xúc giác

Âm thanh thư giãn - Âm thanh êm dịu bao gồm mưa, lửa trại, tiếng ồn trắng, sấm sét, nước, chim hót, âm thanh thiền định

Kết cấu tương tác - Mô phỏng cát và chất nhờn vũ trụ để giúp bạn ổn định tâm trí và phân tâm

Khẳng định tích cực hàng ngày - Những lời nhắc nhở tích cực để hỗ trợ hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn

---

PHÂN TÍCH TOÀN DIỆN

Hiểu rõ hành trình sức khỏe tinh thần của bạn với những thông tin chi tiết:

- Báo cáo xu hướng hàng tuần và hàng tháng

- Nhận diện mô hình kích hoạt

- Phân tích hiệu quả chiến lược đối phó

- Theo dõi tần suất tấn công
- Trực quan hóa sự cân bằng tâm trạng

- Triệu chứng tùy chỉnh và ghi chú cá nhân hóa

Xuất dữ liệu của bạn dưới dạng PDF để chia sẻ với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

---

TÍNH NĂNG BỔ SUNG

- 3 widget iOS có thể tùy chỉnh để ghi nhật ký và theo dõi tâm trạng nhanh chóng
- Hệ thống thành tích để ăn mừng tiến trình của bạn
- Thiết kế tập trung vào quyền riêng tư
- Lịch sử nhập liệu được sắp xếp gọn gàng

---

LÝ DO NGƯỜI DÙNG CHỌN CHÚNG TÔI

"Cuối cùng cũng có một ứng dụng kết hợp theo dõi với các công cụ lâm sàng thực tế. Bác sĩ trị liệu của tôi rất thích các báo cáo chi tiết." - Sarah M.

"Những hiểu biết từ AI đã giúp tôi xác định được những tác nhân gây ra chứng lo âu mà tôi chưa từng nhận ra. Ứng dụng này đã thay đổi cuộc chơi trong việc quản lý các cơn hoảng loạn của tôi." - Mike R.

"Việc có 6 bài kiểm tra đã được xác thực ở cùng một nơi giúp tiết kiệm rất nhiều thời gian so với việc sử dụng các công cụ sàng lọc riêng biệt." - Jennifer K.

---

Hoàn hảo để quản lý:

- Rối loạn hoảng sợ và các cơn hoảng loạn
- Rối loạn lo âu lan tỏa (GAD)

- Lo âu xã hội

- Trầm cảm và tâm trạng chán nản
- Các triệu chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)

- Căng thẳng và kiệt sức

- Xu hướng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)

Hãy bắt đầu hành trình hướng đến sức khỏe tinh thần tốt hơn. Tải xuống Anxiety Tracker và có được những hiểu biết và công cụ bạn cần để hiểu và quản lý chứng lo âu của mình.

---

QUAN TRỌNG: Ứng dụng này hỗ trợ hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn nhưng không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến ​​​​của các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có trình độ chuyên môn để được tư vấn về các quyết định lâm sàng.

Điều khoản sử dụng: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/