MomsLab: Pregnancy & Postnatal

임신부터 출산, 산후 회복까지 — 맘스랩 하나로 충분해요.

맘스랩(MomsLab)은 임신을 준비하는 분, 임신 중인 분, 출산 후 회복 중인 엄마, 그리고 자신의 건강을 챙기는 모든 여성을 위한 올인원 여성 건강 앱이에요. 임신 운동, 산후 운동, 생리주기 기록, 맞춤 식단, 골반저근 운동, 명상까지 — 흩어져 있던 건강 관리를 한 곳에 모았어요.

■ 임신 운동 · 마타니티 요가
지금 임신주수에 딱 맞는 부드러운 임신 운동과 임산부 요가를 매주 안내해 드려요. 무리하지 않고 몸과 마음을 편안하게, 출산을 준비하는 임산부를 위한 홈트레이닝이에요.

■ 산후 운동 · 산후 회복
출산 후 내 몸의 회복 속도에 맞춰 부드럽게 시작하는 산후 운동 프로그램. 산후 다이어트와 체형 관리도 무리 없이, 죄책감 없이 응원해 드려요. 짧은 홈트로도 매일 조금씩 다시 나를 찾을 수 있어요.

■ 골반저근 운동 (케겔)
임신과 출산으로 약해진 골반저근을 위한 케겔 운동 가이드. 따라 하기 쉬운 단계별 루틴으로 코어와 골반 건강을 회복해요.

■ 임신주수 · 체중 기록
프로필에 임신주수를 입력하면 맘스랩이 지금 주수에 맞춰 운동과 영양을 조정해 드려요. 임신 체중과 산후 체중의 변화는 그래프로 한눈에 확인할 수 있어요. 임신 정보와 산후 정보도 함께 챙겨 보세요.

■ 홈트 · 필라테스
집에서 할 수 있는 필라테스와 스트레칭, 부담 없는 저강도 운동도 준비했어요. 매트 한 장 크기의 공간만 있으면 임신 중에도 산후에도 이어갈 수 있어요.

■ 생리주기 · 배란일 기록
생리주기와 배란일, 가임기를 간편하게 기록하고 예측해요. 임신 준비부터 평소 컨디션 관리까지, 내 몸의 리듬을 한눈에 확인할 수 있는 생리 달력이에요.

■ 리나(Lina) AI 식단 코치
사진 한 장이면 끝! 리나 AI가 식사 사진을 분석해 영양 정보를 알려주고, 임신·산후 시기에 맞는 맞춤 식단과 영양 인사이트를 제안해요. 건강한 식단 관리를 똑똑하게 도와드려요.

■ 명상 · 마음 챙김
임신과 육아로 지친 마음을 위한 명상과 마음 챙김 가이드. 잠 못 드는 밤, 불안한 순간에 호흡을 가다듬고 편안하게 쉬어 갈 수 있어요.

■ 함께하는 서클(Circle)
혼자가 아니에요. 비슷한 시기의 엄마들과 5명씩 팀을 이뤄 서로의 운동 기록을 응원하며 꾸준함을 이어가요. 운동 10·50·100·250·365회 달성마다 함께 축하해요.

맘스랩이 특별한 이유
· 임신·출산·산후 시기에 맞춰 운동과 콘텐츠가 자동으로 바뀌어요
· 전문가 같은 잔소리 대신, 따뜻한 친구처럼 곁에서 응원해요
· 건강 데이터는 절대 외부에 공유하거나 판매하지 않아요 (프라이버시 우선)
· 하루 빠져도 괜찮아요 — 부담 없이 다시 시작할 수 있는 다정한 습관 만들기

임신 운동, 산후 운동, 산후 다이어트, 생리주기 기록, 골반저근 운동, 맞춤 식단과 명상까지. 임신을 준비하는 순간부터 출산 후 엄마가 된 지금까지, 맘스랩이 매일 곁에서 함께할게요.

지금 맘스랩을 시작하고, 나를 위한 건강 습관을 만들어 보세요.

MomsLab은 의료기기가 아니며 어떠한 질환도 진단, 치료, 치유 또는 예방하지 않습니다. 건강과 관련해 우려되는 점이 있다면 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하세요.