MomsLab: Pregnancy & Postnatal

懷孕及產後運動、骨盆底肌肉訓練、個人化營養、生理週期追蹤和正念冥想——MomsLab 將女性在懷孕期間、產後恢復及之後所需的一切，匯聚於這款溫暖貼心的應用程式中。

無論您是正在備孕、即將迎來寶寶，還是正在產後恢復期，MomsLab 都能根據您的懷孕階段，提供溫和的、符合懷孕三個階段的居家運動方案。沒有壓力，沒有愧疚——只有來自一個真正理解您的社區的持續支持。如果您一直在尋找一款能夠伴隨您成長的孕期應用程序，那麼 MomsLab 就是您的理想之選。

懷孕運動與懷孕瑜伽

透過溫和的指導式孕期運動和孕期瑜伽，保持強健體魄，倍感舒適。這些運動和瑜伽針對每個孕期階段量身定制。輕柔的運動、伸展和呼吸練習，幫助您為分娩做好準備，並在懷孕期間保持最佳狀態。我們將陪伴您從懷孕初期到足月分娩。

產後運動與產後恢復

無論您是自然產還是剖腹產，產後運動和產後恢復計畫都能幫助您溫和地重建身體。恢復核心力量，以自己的步調輕鬆恢復運動。溫和的產後運動和指導性恢復課程支持您逐步恢復運動——包括在您感覺準備好時，逐步進行積極的產後減重。作為一款專為新手媽媽打造的健身應用，MomsLab 提供循序漸進的產後護理支持，包括溫和的產後運動和切實可行的恢復計劃，幫助您重拾健康活力。我們的產後運動計畫隨時隨地滿足您的需求。

骨盆底肌與核心肌群

透過指導性的凱格爾運動和骨盆底肌肉鍛煉，增強您的骨盆底肌。重建深層核心力量，支撐良好體態，恢復產後腹部鬆弛，重拾自信。

Lina AI 個人化營養指導

認識 Lina，您的專屬 AI 營養助理。拍下你的餐點照片，Lina 就能立即識別，然後根據你人生的階段，提供智能建議和每日營養目標。獲得個人化的懷孕營養計劃和產後飲食指導——包括適合哺乳期和素食的菜單——讓健康飲食變得輕鬆無壓力。

生理週期追蹤

使用這款專為女性各個階段打造的私密追蹤器，追蹤你的生理週期、月經和生育能力——從備孕到產後生活。將你的運動與生理週期同步，每日了解你的身體變化。

正念與心理健康

透過引導冥想、呼吸練習和放鬆技巧，緩解懷孕焦慮和產後壓力。簡短的正念練習可以幫助你調整狀態、改善睡眠，並照顧你的心理健康。

一個充滿活力的社群

加入一個由處於相同人生階段的媽媽們組成的小圈子，該圈子會自動配對。分享你的健身紀錄，互相鼓勵，共同保持動力－我們秉持包容的機制，鼓勵進步，而非追求完美。

MOMSLAB 包含哪些內容？

- 孕期各階段的運動和瑜伽

- 產後運動和恢復計劃，適用於自然分娩和剖腹產

- 女性骨盆底肌與凱格爾運動

- Lina AI 營養助手，具備照片辨識功能

- 個人化的懷孕營養和產後飲食計劃

- 生理週期、經期和生育力追踪

- 引導式冥想、呼吸練習和正念練習

- 一個充滿支持的媽媽社群和個人成長日記

隱私至上

您的健康數據完全由您掌控。我們絕不出售或與廣告商分享您的數據，並完全遵守 GDPR（一般資料保護規範）。

MomsLab 是您懷孕運動、產後恢復、骨盆底肌訓練、Lina AI 營養指導、生理週期追蹤以及放鬆身心的日常伴侶——陪伴您度過懷孕期間、產後生活以及為人母的每個階段。

如有任何疑問？如果您需要協助，請聯絡我們：support@momslab.app

momslab.app/en

MomsLab 並非醫療器械，無法診斷、治療、治癒或預防任何疾病。如有任何健康問題，請諮詢合格的醫療保健專業人員。