MomsLab: Pregnancy & Postnatal

MomsLab आपकी प्रेगनेंसी (pregnancy) से लेकर पोस्टपार्टम (postpartum) तक की पूरी यात्रा में साथ देने वाली महिला वेलनेस ऐप है – प्रेगनेंसी योगा (pregnancy yoga), कोमल, तिमाही के अनुसार प्रेगनेंसी एक्सरसाइज (pregnancy exercise), पोस्टपार्टम रिकवरी, पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज (pelvic floor exercises), पर्सनलाइज़्ड पोषण और माइंडफुलनेस – सब एक ही जगह।

हर माँ की राह अलग होती है, इसलिए MomsLab आपके हर चरण के अनुसार ढल जाता है – चाहे आप प्रेगनेंसी की योजना बना रही हों, गर्भवती हों, या नई माँ बनी हों।

🤰 प्रेगनेंसी योगा और एक्सरसाइज (Pregnancy Yoga & Exercise)
अपनी तिमाही के अनुसार बनी कोमल, तिमाही के अनुसार प्रेगनेंसी एक्सरसाइज और प्रीनेटल योगा (prenatal yoga)। पहली, दूसरी और तीसरी तिमाही (3rd trimester exercise) के लिए कोमल वर्कआउट जो शरीर को नॉर्मल डिलीवरी के लिए तैयार करते हैं। घर पर ही pregnancy workouts at home, योगा और प्रीनेटल पिलेट्स (prenatal pilates) – किसी जिम की ज़रूरत नहीं।

🌸 पोस्टपार्टम रिकवरी और पोस्टनेटल वर्कआउट (Postpartum Recovery & Postnatal Workout)
डिलीवरी के बाद अपने शरीर के साथ धैर्य रखें। सी-सेक्शन (c-section) के बाद की रिकवरी और postpartum workout के लिए कोमल पोस्टनेटल योगा (postnatal yoga) और पोस्ट प्रेगनेंसी वेट लॉस (post pregnancy weight loss)। वज़न और पेट की चर्बी कम करने के लिए कोमल, स्टेप-बाय-स्टेप पोस्टपार्टम एक्सरसाइज (postpartum exercise) – अपनी गति से।

🧘 पेल्विक फ्लोर और केगल एक्सरसाइज (Pelvic Floor & Kegel Exercise)
पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज और केगल एक्सरसाइज (kegel exercise) से अंदरूनी मज़बूती पाएं – प्रेगनेंसी और पोस्टपार्टम दोनों के लिए ज़रूरी। हर एक्सरसाइज आसान निर्देशों के साथ, ताकि आप सही तरीके और अपनी गति से करें।

🥗 Lina AI – आपकी पोषण साथी (Nutrition & Diet Plan)
Lina, आपकी पर्सनल AI पोषण असिस्टेंट, सिर्फ़ एक फोटो से आपके भोजन को पहचानती है और माँ की ज़रूरतों के अनुसार स्मार्ट सुझाव देती है। गर्भवती महिलाओं के लिए डाइट प्लान (diet plan for pregnant women) और पोषण (nutrition for pregnant women) जो खास आपके लिए बने हैं।

🌙 साइकल ट्रैकिंग और हार्मोनल बैलेंस (Cycle Tracking & Hormonal Balance)
पीरियड और ओव्यूलेशन ट्रैक करें, फर्टिलिटी विंडो समझें और हार्मोनल असंतुलन (hormonal imbalance exercise) के लिए बनी एक्सरसाइज पाएं। PCOS के दौर में अपने शरीर को सहारा दें।

🧠 माइंडफुलनेस और मेडिटेशन (Pregnancy Meditation)
प्रेगनेंसी मेडिटेशन (pregnancy meditation) और गाइडेड माइंडफुलनेस सेशन जो तनाव कम करने और मन शांत रखने में मदद करते हैं – हर मोड़ पर आपके मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल।

👭 साथ चलने वाला समुदाय
MomsLab के अपनापन भरे माहौल में दूसरी होने वाली और नई माँओं से जुड़ें। यहाँ कोई जजमेंट नहीं, सिर्फ़ अपनापन।

MomsLab में आपको क्या मिलेगा:
• तिमाही के अनुसार प्रेगनेंसी योगा और वर्कआउट
• सी-सेक्शन व नॉर्मल डिलीवरी के बाद पोस्टपार्टम रिकवरी
• पेल्विक फ्लोर और केगल एक्सरसाइज
• Lina AI द्वारा पर्सनलाइज़्ड पोषण और डाइट प्लान
• पीरियड, ओव्यूलेशन और फर्टिलिटी ट्रैकिंग
• हार्मोनल बैलेंस के लिए एक्सरसाइज
• प्रेगनेंसी मेडिटेशन और माइंडफुलनेस
• 500+ डेली वर्कआउट और 15 पर्सनलाइज़्ड प्रोग्राम
• प्रेगनेंसी और पोस्टपार्टम प्रगति ट्रैकर
• माँओं का सहयोगी समुदाय

चाहे आप पहली बार माँ बन रही हों या दोबारा, MomsLab कोमलता से हर कदम पर आपके साथ है। आज ही MomsLab डाउनलोड करें।

डिलीवरी के बाद वजन और रिकवरी (weight loss after pregnancy)
सी-सेक्शन या नॉर्मल डिलीवरी के बाद वजन कम करना जल्दबाज़ी का काम नहीं है। MomsLab में after pregnancy weight loss के लिए धीरे-धीरे बढ़ने वाले प्रोग्राम हैं — 4 से 16 हफ़्तों के, आपकी रफ़्तार से। साथ में maternity exercise, yoga in pregnancy और सुरक्षित डिलीवरी (safe delivery) की तैयारी के लिए साँस और स्ट्रेचिंग के सेशन। लीना आपके खाने की फ़ोटो से पोषण की सलाह देती है।

MomsLab कोई चिकित्सा उपकरण नहीं है और यह किसी भी चिकित्सीय स्थिति का निदान नहीं करता, उसका उपचार नहीं करता, उसे ठीक नहीं करता और न ही उसकी रोकथाम करता है। किसी चिकित्सीय चिंता के लिए योग्य स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से सलाह लें।