MomsLab: Pregnancy & Postnatal

MomsLab คือแอปสุขภาพผู้หญิงครบวงจร ที่อยู่เคียงข้างคุณในทุกช่วงของการเป็นแม่ ตั้งแต่วางแผนตั้งครรภ์ ระหว่างตั้งครรภ์ ไปจนถึงหลังคลอด เราออกแบบมาเพื่อคุณแม่โดยเฉพาะ ด้วยน้ำเสียงที่อบอุ่นเหมือนเพื่อนสนิท ไม่ใช่คลินิก ไม่กดดัน ไม่ทำให้คุณรู้สึกผิด MomsLab supports you from early pregnancy: tell the app which week you are pregnant in and the workouts and nutrition follow your stage.

ออกกำลังกายสำหรับคนท้องและหลังคลอด
โปรแกรมออกกำลังกายตั้งครรภ์แบบอ่อนโยนพร้อมคำแนะนำ ปรับตามแต่ละไตรมาส ช่วยให้คุณแม่แข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์ หลังคลอดลูกแล้ว ค่อย ๆ ฟื้นฟูร่างกายด้วยการออกกำลังกายหลังคลอดที่เหมาะกับคุณ ทั้งโยคะคนท้อง การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (pelvic floor) และการบริหารหน้าท้องอย่างนุ่มนวล เพื่อให้คุณกลับมารู้สึกเป็นตัวเองอีกครั้ง การออกกำลังกายแต่ละชุดใช้เวลาเพียง 5-60 นาที เหมาะกับทุกระดับความฟิต ทำที่บ้านได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ฟื้นฟูกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
หลังคลอดธรรมชาติหรือผ่าคลอด การฟื้นฟูกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นเรื่องสำคัญ MomsLab มีการฝึกแบบมีคำแนะนำทีละขั้นตอน ทั้งท่าฝึกขมิบ (Kegel) และการหายใจเพื่อกระตุ้นแกนกลางลำตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป ช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่าง ดูแลภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยก (diastasis) และคืนความมั่นใจให้คุณแม่หลังคลอด

โภชนาการอัจฉริยะกับ Lina AI
Lina คือผู้ช่วยด้านโภชนาการส่วนตัวของคุณ เพียงถ่ายรูปมื้ออาหาร Lina AI จะวิเคราะห์และให้ข้อมูลโภชนาการที่เข้าใจง่าย พร้อมคำแนะนำเรื่องสารอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรต้องการ เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม และโฟเลต ช่วยให้คุณกินอย่างมีสุขภาพดีโดยไม่ต้องนับแคลอรี่ให้ยุ่งยาก พร้อมแผนอาหาร สูตรอาหาร และตัวช่วยติดตามการดื่มน้ำ

ติดตามรอบเดือนและการเจริญพันธุ์
ติดตามรอบเดือน ประจำเดือน ช่วงตกไข่ และช่วงเจริญพันธุ์ได้อย่างแม่นยำ ปฏิทินรอบเดือนของ MomsLab แสดงระยะของรอบเดือนทั้งสี่ระยะ พร้อมคำแนะนำการออกกำลังกายที่เหมาะกับแต่ละช่วง ไม่ว่าคุณกำลังวางแผนมีลูก หรือเพียงอยากเข้าใจร่างกายของตัวเองมากขึ้น ก็รู้ทันร่างกายได้ในทุกวัน

สมาธิและการพักผ่อนใจ
ช่วงเป็นแม่อาจเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ เรามีการทำสมาธิ การฝึกหายใจ และเสียงผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น ลดความเครียด คลายความวิตกกังวล และดูแลสุขภาพจิตใจในแบบที่อ่อนโยนต่อตัวเอง มีทั้งการหายใจสำหรับคนท้องและการผ่อนคลายหลังคลอดโดยเฉพาะ

ชุมชนคุณแม่ที่คอยให้กำลังใจ
เข้าร่วม Circle ทีมเล็ก ๆ ของคุณแม่ที่คอยให้กำลังใจกัน แบ่งปันความสำเร็จ รักษาช่วงต่อเนื่องร่วมกัน และก้าวไปด้วยกันทีละขั้น เพราะการดูแลตัวเองจะง่ายขึ้นเมื่อมีเพื่อนเดินไปด้วยกัน

ทุกอย่างในแอปเดียว
- ออกกำลังกายตั้งครรภ์และหลังคลอด ปรับตามไตรมาสและการฟื้นตัว
- โยคะคนท้องและการฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (pelvic floor)
- โภชนาการคุณแม่ด้วย Lina AI ผู้ช่วยวิเคราะห์อาหารจากรูปภาพ
- ติดตามรอบเดือน ประจำเดือน และช่วงตกไข่
- สมาธิ การฝึกหายใจ และการนอนหลับ
- ชุมชนคุณแม่ที่อบอุ่นและให้กำลังใจ

ความเป็นส่วนตัวของคุณมาก่อน
ข้อมูลสุขภาพของคุณคือเรื่องส่วนตัว เราไม่นำข้อมูลสุขภาพไปขายหรือใช้ในทางที่คุณไม่ยินยอม

MomsLab อยู่เคียงข้างคุณแม่ในทุกก้าว ทั้งวางแผนตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ หลังคลอด และทุกช่วงของการดูแลตัวเอง ดาวน์โหลดวันนี้ แล้วเริ่มดูแลสุขภาพคุณแม่ไปด้วยกัน

MomsLab ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่วินิจฉัย บำบัด รักษาให้หาย หรือป้องกันภาวะทางการแพทย์ใด ๆ หากมีข้อกังวลด้านสุขภาพ โปรดปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม