buildHER club

buildHER ist eine Kraft- und Zyklus-App für Frauen, die ohne Rätselraten stark werden wollen. Protokolliere deine Trainingseinheiten, tracke deinen Zyklus und erhalte Workouts, die sich deiner jeweiligen Zyklusphase anpassen – alles in einer kleinen, pinken App von Laiba (@bodmonzaid).

TRAINIERE MIT DEINEM ZYKLUS
Sag buildHER, in welcher Zyklusphase du dich befindest, und die App zeigt dir, was dein Körper braucht: Trainiere schwer in der Follikelphase, reduziere die Intensität und wechsle die Übungen, wenn du wenig Energie hast oder Krämpfe spürst. Bleib dran, egal wie du trainierst. Symptom-Alternativen, Beckenboden-Checks und Optionen für die Zeit nach der Geburt sind integriert.

TRAINING UND PROTOKOLLIERUNG
Fertige Krafttrainingsprogramme fürs Fitnessstudio oder zu Hause, ein schneller Satzprotokollierer, persönliche Bestleistungen, Pausentimer und ein Wochenplan zum Hinzufügen zu deinem Kalender. Jede protokollierte Wiederholung trägt zu deinen Fortschrittsgrafiken bei.

ERNÄHRUNG UND SCHRITTE
Protokolliere deine Mahlzeiten per Suche oder Barcode, sieh dir einfache Tagesziele an, die sich mit deiner Zyklusphase ändern, und beobachte, wie deine Schritte zu deinem Tagesziel beitragen.

FORTSCHRITTS-DATENSCHRANK
Gewicht, Maße und Fortschrittsfotos bleiben durch Fingerabdruck- oder Gesichtserkennung in einem privaten Datenspeicher auf deinem Smartphone geschützt. Echte Frauen, echte 30-Tage-Ergebnisse direkt auf dem Startbildschirm – für die Erinnerung, wenn du sie brauchst.

ERFOLGE UND TEILEN
Verdiene Abzeichen für Serien, persönliche Bestleistungen und Beständigkeit und teile Trainingskarten direkt auf Instagram.

DEINE DATEN BLEIBEN AUF DEINEM SMARTPHONE
buildHER speichert weder deinen Zyklus noch deine Symptome oder Fotos auf einem Konto oder Server. Lösche die App, und deine Daten sind weg.

buildHER PRO
Mit der kostenlosen App kannst du direkt loslegen. Pro schaltet alle Routinen, zyklusangepassten Programme, den Kalorienzähler und den Datenspeicher frei. Wähle zwischen monatlichem, jährlichem oder einmaligem lebenslangem Zugriff. Gründungsmitglieder, die in der Startwoche beitreten, erhalten Pro lebenslang zum günstigsten Preis aller Zeiten.

Entwickelt in Toronto von Laiba Zaid, der Trainerin hinter @bodmonzaid und der Abnehm-Challenge für zu Hause. Fragen? Kontaktieren Sie uns unter support@buildherclub.ca

Datenschutz: https://buildherclub.ca/privacy
buildHER ersetzt keine ärztliche Beratung. Besprechen Sie alle Ihre individuellen Anliegen mit Ihrem Arzt.