buildHER club

buildHER คือแอปพลิเคชันฝึกความแข็งแรงและติดตามรอบเดือนสำหรับผู้หญิงที่ต้องการสร้างความแข็งแรงโดยไม่ต้องเดา บันทึกการยกน้ำหนัก ติดตามรอบเดือน และรับโปรแกรมออกกำลังกายที่ปรับให้เข้ากับแต่ละช่วงของรอบเดือน ทั้งหมดนี้อยู่ในแอปสีชมพูเล็กๆ ที่สร้างโดย Laiba (@bodmonzaid)

ฝึกให้เข้ากับรอบเดือนของคุณ
บอก buildHER ว่าคุณอยู่ในช่วงใดของรอบเดือน แล้วแอปจะบอกคุณว่าร่างกายของคุณพร้อมสำหรับอะไร: ยกน้ำหนักหนักๆ ในช่วงฟอลลิคูลาร์ ลดน้ำหนักและเปลี่ยนท่าเมื่อคุณรู้สึกอ่อนเพลียหรือเป็นตะคริว และออกกำลังกายต่อไปได้เสมอไม่ว่าอย่างไรก็ตาม มีการปรับเปลี่ยนตามอาการ ตรวจสอบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และตัวเลือกที่เหมาะสำหรับหลังคลอด

ยกน้ำหนักและบันทึก
มีโปรแกรมฝึกความแข็งแรงสำเร็จรูปสำหรับยิมหรือที่บ้าน ระบบบันทึกแบบเซ็ตต่อเซ็ตที่รวดเร็ว สถิติส่วนตัว ตัวจับเวลาพัก และแผนรายสัปดาห์ที่คุณสามารถเพิ่มลงในปฏิทินของคุณได้ ทุกครั้งที่คุณบันทึกจะสร้างกราฟความก้าวหน้าของคุณ

พลังงานและจำนวนก้าว
บันทึกอาหารด้วยการค้นหาหรือบาร์โค้ด ดูเป้าหมายรายวันง่ายๆ ที่ปรับเปลี่ยนไปตามรอบเดือนของคุณ และดูจำนวนก้าวของคุณนับรวมเข้ากับเป้าหมายรายวัน

คลังเก็บข้อมูลความคืบหน้า
น้ำหนัก การวัดสัดส่วน และรูปภาพความคืบหน้าจะถูกล็อกไว้หลังการปลดล็อกด้วยลายนิ้วมือหรือใบหน้าในคลังข้อมูลส่วนตัวบนโทรศัพท์ของคุณ ผู้หญิงจริงๆ กับผลลัพธ์ 30 วันจริงบนหน้าจอหลัก เพื่อให้คุณได้รับการแจ้งเตือนเมื่อต้องการ

ความสำเร็จและการแบ่งปัน
รับเหรียญรางวัลสำหรับสถิติต่อเนื่อง สถิติส่วนตัว และความสม่ำเสมอ และแชร์การ์ดออกกำลังกายไปยัง Instagram ได้โดยตรง

ข้อมูลของคุณอยู่บนโทรศัพท์ของคุณ
buildHER ไม่มีบัญชีและไม่มีเซิร์ฟเวอร์ที่เก็บข้อมูลรอบเดือน อาการ หรือรูปภาพของคุณ ลบแอปแล้วข้อมูลก็จะหายไป

buildHER PRO
แอปฟรีช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ Pro จะปลดล็อกทุกรูทีน โปรแกรมที่ปรับให้เข้ากับรอบเดือน ตัวติดตามพลังงาน และคลังข้อมูล เลือกรายเดือน รายปี หรือปลดล็อกตลอดชีพแบบครั้งเดียว สมาชิกผู้ก่อตั้งที่เข้าร่วมในช่วงสัปดาห์เปิดตัวจะได้รับ Pro ตลอดชีพในราคาที่ต่ำที่สุดเท่าที่เคยมีมา

ผลิตในโตรอนโตโดย ไลบา ไซด์ โค้ชเบื้องหลัง @bodmonzaid และโปรแกรมลดไขมันที่บ้าน หากมีคำถาม: support@buildherclub.ca

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://buildherclub.ca/privacy
buildHER ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องเฉพาะเจาะจงสำหรับคุณ