buildHER club

buildHER — это приложение для силовых тренировок и отслеживания цикла для женщин, которые хотят стать сильнее, не гадая на кофейной гуще. Записывайте свои подъемы, отслеживайте свой цикл и получайте тренировки, которые адаптируются к вашей текущей фазе, — все это в одном маленьком розовом приложении, созданном Лайбой (@bodmonzaid).

ТРЕНИРУЙТЕСЬ В СООТВЕТСТВИИ С ВАШИМ ЦИКЛОМ
Укажите buildHER, на какой фазе цикла вы находитесь, и приложение подскажет, к чему готово ваше тело: выполняйте тяжелые упражнения в фолликулярный период, снижайте нагрузку и меняйте упражнения, когда у вас мало энергии или судороги, и продолжайте тренироваться в любом случае. Встроены функции замены упражнений при появлении симптомов, проверки состояния мышц тазового дна и варианты тренировок, подходящие для послеродового периода.

ТРЕНИРУЙТЕСЬ И ОТСЛЕЖИВАЙТЕ
Готовые силовые тренировки для спортзала или дома, быстрый журнал по каждому подходу, личные рекорды, таймеры отдыха и еженедельный план, который вы можете добавить в свой календарь. Каждое зафиксированное повторение добавляется к графикам вашего прогресса.

ПИТАНИЕ И ШАГИ
Записывайте продукты питания с помощью поиска или штрихкода, отслеживайте простые ежедневные цели, которые меняются в зависимости от фазы цикла, и следите за тем, сколько шагов вы делаете для достижения своей ежедневной цели.

ХРАНИЛИЩЕ ПРОГРЕССА
Вес, замеры и фотографии прогресса хранятся в личном хранилище на вашем телефоне, защищенном отпечатком пальца или распознаванием лица. Реальные женщины, реальные результаты за 30 дней на главном экране, когда вам нужно напомнить себе об этом.

ДОСТИЖЕНИЯ И ОБМЕН ДАННЫМИ
Зарабатывайте значки за серии тренировок, личные рекорды и стабильность, и делитесь карточками тренировок прямо в Instagram.

ВАШИ ДАННЫЕ ОСТАЮТСЯ НА ВАШЕМ ТЕЛЕФОНЕ
buildHER не имеет учетной записи и сервера, хранящих ваш цикл, симптомы или фотографии. Удалите приложение, и все данные исчезнут.

buildHER PRO
Бесплатное приложение поможет вам начать. Pro открывает доступ ко всем программам тренировок, адаптированным к циклу программам, трекеру питания и хранилищу. Выберите ежемесячную, годовую или разовую пожизненную разблокировку. Участники-основатели, присоединившиеся в течение стартовой недели, получают пожизненный Pro по самой низкой цене за всю историю.

Создано в Торонто Лайбой Заид, тренером, стоящей за @bodmonzaid и домашним челленджем по снижению веса. Вопросы: support@buildherclub.ca

Политика конфиденциальности: https://buildherclub.ca/privacy
buildHER не является медицинской консультацией. По любым вопросам, касающимся вас лично, проконсультируйтесь с врачом.