buildHER club

buildHER는 근력 운동과 생리 주기 관리를 원하는 여성을 위한 앱입니다. 운동 기록, 생리 주기 추적, 그리고 현재 상태에 맞는 운동 프로그램까지, Laiba(@bodmonzaid)가 만든 이 작고 귀여운 핑크색 앱에서 모두 이용할 수 있습니다.

생리 주기에 맞춰 운동하기
buildHER에 현재 생리 주기를 알려주면, 몸 상태에 맞는 운동을 추천해 줍니다. 난포기에는 고강도 운동을, 에너지가 부족하거나 생리통이 있을 때는 강도를 낮추거나 다른 운동으로 바꿔보세요. 어떤 상황이든 꾸준히 운동할 수 있도록 도와줍니다. 증상에 따른 운동 프로그램, 골반저근 상태 점검, 산후 관리 옵션도 내장되어 있습니다.

운동 기록 및 저장
헬스장이나 집에서 할 수 있는 맞춤형 근력 운동 루틴, 세트별 빠른 기록, 개인 최고 기록, 휴식 시간 타이머, 그리고 캘린더에 추가할 수 있는 주간 운동 계획까지 모두 제공합니다. 모든 운동 기록은 진행 상황 그래프에 반영됩니다.

음식 섭취 및 걸음 수
검색 또는 바코드를 통해 음식을 기록하고, 생리 주기에 따라 달라지는 간단한 일일 목표를 확인하고, 걸음 수를 통해 일일 목표 달성률을 확인하세요.

진행 상황 기록 보관소
체중, 신체 치수, 진행 상황 사진은 지문 또는 얼굴 인식으로 보호되는 휴대폰의 개인 기록 보관소에 안전하게 보관됩니다. 실제 여성들의 30일 운동 결과를 홈 화면에서 바로 확인하여 필요할 때 언제든 목표를 달성할 수 있습니다.

성과 및 공유
연속 운동, 개인 최고 기록(PR), 꾸준한 운동에 대한 배지를 획득하고, 운동 기록을 Instagram에 바로 공유하세요.

내 데이터는 휴대폰에 안전하게 보관됩니다
buildHER는 계정이나 서버에 사용자의 생리 주기, 증상, 사진을 저장하지 않습니다. 앱을 삭제하면 모든 데이터가 삭제됩니다.

buildHER PRO
무료 앱으로 시작해 보세요. Pro 버전에서는 모든 운동 루틴, 생리 주기 맞춤 프로그램, 음식 섭취량 추적기, 기록 보관소를 이용할 수 있습니다. 월간, 연간 또는 평생 이용권을 선택하세요. 출시 주간에 가입하는 창립 멤버는 평생 Pro 버전을 최저가로 이용할 수 있습니다.

buildHER PRO 토론토에서 Laiba Zaid(@bodmonzaid) 코치와 홈 다이어트 챌린지 운영자가 제작했습니다. 문의: support@buildherclub.ca

개인정보 보호정책: https://buildherclub.ca/privacy
buildHER는 의료 조언이 아닙니다. 개인적인 문제에 대해서는 의사와 상담하세요.