buildHER club

buildHER es una app de fuerza y ​​ciclo menstrual para mujeres que quieren fortalecerse sin adivinar. Registra tus levantamientos, controla tu ciclo y obtén entrenamientos que se adaptan a tu fase, todo en una pequeña app rosa creada por Laiba (@bodmonzaid).

ENTRENA CON TU CICLO
Indica a buildHER en qué fase de tu ciclo te encuentras y te dirá para qué está listo tu cuerpo: aumenta la intensidad durante la fase folicular, reduce la intensidad y cambia los ejercicios cuando tengas poca energía o calambres, y sigue entrenando en cualquier caso. Incluye opciones para cambiar los ejercicios según los síntomas, controlar el suelo pélvico y opciones posparto.

LEVANTA Y REGISTRA
Rutinas de fuerza listas para usar en el gimnasio o en casa, un registro rápido serie por serie, récords personales, temporizadores de descanso y un plan semanal que puedes añadir a tu calendario. Cada repetición que registras contribuye a tus gráficos de progreso.

ALIMENTACIÓN Y PASOS
Registra tus comidas mediante búsqueda o código de barras, consulta objetivos diarios sencillos que se adaptan a tu fase y observa cómo tus pasos se suman a tu objetivo diario.

BÓVEDA DE PROGRESO
Tu peso, medidas y fotos de progreso se guardan en una bóveda privada en tu teléfono, protegidas con tu huella digital o reconocimiento facial. Resultados reales de mujeres reales en 30 días, disponibles en la pantalla de inicio para que los veas cuando necesites un recordatorio.

LOGROS Y COMPARTIR
Gana insignias por rachas, récords personales y constancia, y comparte tus rutinas de entrenamiento directamente en Instagram.

TUS DATOS SE QUEDAN EN TU TELÉFONO
buildHER no tiene ninguna cuenta ni servidor que almacene tu ciclo, síntomas o fotos. Elimina la app y se borrarán.

buildHER PRO
La app gratuita te permite empezar. La versión Pro desbloquea todas las rutinas, la programación adaptada a tu ciclo, el registro de calorías y la bóveda. Elige una suscripción mensual, anual o un desbloqueo de por vida. Las socias fundadoras que se unan durante la semana de lanzamiento obtendrán la versión Pro de por vida al precio más bajo que jamás tendrá.

Creada en Toronto por Laiba Zaid, la entrenadora detrás de @bodmonzaid y el reto de pérdida de grasa en casa. Preguntas: support@buildherclub.ca

Privacidad: https://buildherclub.ca/privacy
buildHER no ofrece asesoramiento médico. Consulta con tu médico sobre cualquier asunto específico.