buildHER club

buildHER è un'app per la forza e il ciclo mestruale pensata per le donne che vogliono diventare più forti senza dover andare a tentoni. Registra i tuoi allenamenti, monitora il tuo ciclo e ricevi programmi di allenamento che si adattano alla fase in cui ti trovi, tutto in una piccola app rosa creata da Laiba (@bodmonzaid).

ALLENATI CON IL TUO CICLO
Indica a buildHER in quale fase del tuo ciclo ti trovi e l'app ti dirà per cosa è pronto il tuo corpo: solleva pesi durante la fase follicolare, riduci l'intensità e cambia gli esercizi quando hai poca energia o crampi, e continua ad allenarti in ogni caso. Sono incluse opzioni per la gestione dei sintomi, il monitoraggio del pavimento pelvico e programmi di allenamento adatti al post-parto.

ALLENATI E REGISTRA
Routine di forza già pronte per la palestra o per casa, un rapido strumento di registrazione serie per serie, record personali, timer per le pause e un programma settimanale da aggiungere al calendario. Ogni ripetizione registrata contribuisce ai tuoi grafici di progresso.

ALIMENTAZIONE E PASSI
Registra gli alimenti tramite ricerca o codice a barre, visualizza semplici obiettivi giornalieri che cambiano in base alla fase del ciclo e controlla i tuoi passi per raggiungere l'obiettivo giornaliero.

ARCHIVIO DEI PROGRESSI
Peso, misure e foto dei progressi rimangono al sicuro, protette dall'impronta digitale o dallo sblocco facciale, in un archivio privato sul tuo telefono. Donne vere, risultati reali a 30 giorni, direttamente sulla schermata iniziale per ricordartelo quando ne hai bisogno.

OBIETTIVI E CONDIVISIONE
Guadagna badge per serie di allenamenti, record personali e costanza, e condividi le schede di allenamento direttamente su Instagram.

I TUOI DATI RIMANGONO SUL TUO TELEFONO
buildHER non ha account né server che memorizzano il tuo ciclo, i sintomi o le foto. Elimina l'app e i dati spariranno.

buildHER PRO
L'app gratuita ti permette di iniziare. La versione Pro sblocca tutte le routine, la programmazione adattata al ciclo, il tracker dell'alimentazione e l'archivio. Scegli tra abbonamento mensile, annuale o un abbonamento a vita. I membri fondatori che si iscrivono durante la settimana di lancio ottengono l'abbonamento Pro a vita al prezzo più basso di sempre.

Creata a Toronto da Laiba Zaid, la coach dietro @bodmonzaid e la sfida di dimagrimento a casa. Domande: support@buildherclub.ca

Informativa sulla privacy: https://buildherclub.ca/privacy
buildHER non fornisce consulenza medica. Per qualsiasi problema specifico, consulta il tuo medico.