buildHER club

buildHER là ứng dụng theo dõi sức mạnh và chu kỳ kinh nguyệt dành cho phụ nữ muốn tăng cường sức mạnh mà không cần phải đoán mò. Ghi lại các bài tập nâng tạ, theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và nhận các bài tập phù hợp với từng giai đoạn của bạn, tất cả chỉ trong một ứng dụng nhỏ màu hồng do Laiba (@bodmonzaid) tạo ra.

LUYỆN TẬP THEO CHU KỲ KINH NGUYỆT
Hãy cho buildHER biết bạn đang ở giai đoạn nào trong chu kỳ kinh nguyệt và ứng dụng sẽ cho bạn biết cơ thể bạn sẵn sàng cho điều gì: tập nặng khi ở giai đoạn nang trứng, giảm cường độ và thay đổi bài tập khi bạn thiếu năng lượng hoặc bị chuột rút, và cứ tiếp tục tập luyện dù thế nào đi nữa. Ứng dụng tích hợp các tính năng như thay đổi bài tập khi có triệu chứng, kiểm tra sàn chậu và các lựa chọn thân thiện với phụ nữ sau sinh.

NÂNG TẠ VÀ GHI CHÉP
Các bài tập sức mạnh được thiết kế sẵn cho phòng tập hoặc tại nhà, công cụ ghi chép nhanh từng hiệp, kỷ lục cá nhân, bộ đếm thời gian nghỉ ngơi và kế hoạch hàng tuần bạn có thể thêm vào lịch của mình. Mỗi lần nâng tạ bạn ghi lại sẽ giúp xây dựng biểu đồ tiến độ của bạn.

NHUẬN NĂNG LƯỢNG VÀ BƯỚC CHÂN
Ghi lại thực phẩm bằng cách tìm kiếm hoặc mã vạch, xem các mục tiêu hàng ngày đơn giản thay đổi theo giai đoạn của bạn và theo dõi số bước chân của bạn hướng tới mục tiêu hàng ngày.

KHO LƯU TRỮ TIẾN TRÌNH
Cân nặng, số đo và ảnh tiến trình được lưu trữ riêng tư trên điện thoại của bạn, được bảo vệ bằng dấu vân tay hoặc nhận diện khuôn mặt. Kết quả 30 ngày thực tế của phụ nữ được hiển thị trên màn hình chính để bạn dễ dàng xem lại khi cần.

THÀNH TÍCH VÀ CHIA SẺ
Kiếm huy hiệu cho chuỗi thành tích, kỷ lục cá nhân và sự kiên trì, và chia sẻ thẻ bài tập trực tiếp lên Instagram.

DỮ LIỆU CỦA BẠN ĐƯỢC LƯU TRỮ TRÊN ĐIỆN THOẠI
buildHER không có tài khoản và không có máy chủ nào lưu trữ chu kỳ kinh nguyệt, triệu chứng hoặc ảnh của bạn. Xóa ứng dụng là dữ liệu sẽ biến mất.

buildHER PRO
Ứng dụng miễn phí giúp bạn bắt đầu. Phiên bản Pro mở khóa mọi bài tập, chương trình thích ứng theo chu kỳ, công cụ theo dõi năng lượng và kho lưu trữ. Chọn mở khóa hàng tháng, hàng năm hoặc một lần duy nhất trọn đời. Các thành viên sáng lập tham gia trong tuần ra mắt sẽ nhận được phiên bản Pro trọn đời với mức giá thấp nhất từ ​​trước đến nay.

Được sản xuất tại Toronto bởi Laiba Zaid, huấn luyện viên đứng sau @bodmonzaid và thử thách giảm mỡ tại nhà. Mọi thắc mắc xin liên hệ: support@buildherclub.ca

Chính sách bảo mật: https://buildherclub.ca/privacy
buildHER không phải là lời khuyên y tế. Hãy trao đổi với bác sĩ của bạn về bất kỳ vấn đề cụ thể nào liên quan đến bạn.