buildHER club

buildHERは、迷うことなく筋力アップを目指す女性のための筋力トレーニング＆生理周期管理アプリです。リフトの記録、生理周期の追跡、そしてその時期に合わせたワークアウトまで、Laiba（@bodmonzaid）が開発したピンク色の小さなアプリ一つで全てが完結します。

生理周期に合わせたトレーニング
buildHERに生理周期のどの段階にいるかを入力すると、あなたの体がどんなトレーニングに対応できるかを教えてくれます。卵胞期には高重量トレーニング、エネルギー不足や生理痛の時は負荷を下げて種目を変え、どんな時でも継続してトレーニングを続けましょう。症状に応じた種目変更、骨盤底筋の状態チェック、産後対応オプションも搭載されています。

リフト＆ログ
ジムでも自宅でも使える既成の筋力トレーニングルーティン、セットごとの高速ログ機能、自己ベスト記録、休憩タイマー、カレンダーに追加できる週間プランなど、充実した機能が満載です。記録したすべてのレップが、あなたの進捗グラフに反映されます。


食事と歩数
検索またはバーコードで食事を記録。生理周期に合わせて変化するシンプルな毎日の目標を確認し、歩数が毎日の目標達成にどれだけ貢献しているかを確認できます。

進捗記録
体重、体型、進捗写真は、指紋認証または顔認証でロックされたスマートフォンのプライベート記録庫に保存されます。ホーム画面には、リアルな女性たちの30日間の成果が表示され、いつでも確認できます。

達成感と共有
連続記録、自己ベスト、継続性に応じてバッジを獲得し、ワークアウトカードをInstagramに直接共有できます。

データはスマートフォンに保存されます
buildHERはアカウントもサーバーも持たず、生理周期、症状、写真などのデータは保存されません。アプリを削除すれば、データは完全に消去されます。

buildHER PRO
無料アプリで始められます。Pro版では、すべてのルーティン、生理周期に合わせたプログラム、食事トラッカー、そして記録庫が利用可能になります。月額、年額、または生涯利用権からお選びいただけます。ローンチ週にご登録いただいた創設メンバーは、生涯Pro版を最安値でご利用いただけます。

トロント在住のライバ・ザイドが開発。彼女は@bodmonzaidのコーチであり、自宅でできる脂肪燃焼チャレンジの考案者です。ご質問はsupport@buildherclub.caまで。

プライバシーポリシー：https://buildherclub.ca/privacy
buildHERは医療アドバイスではありません。ご自身の健康状態など、具体的なご相談は医師にご相談ください。