buildHER club

buildHER est une application de musculation et de cycle menstruel conçue pour les femmes qui souhaitent se muscler sans tâtonner. Enregistrez vos séances, suivez votre cycle et bénéficiez d'entraînements adaptés à votre phase, le tout dans une petite application rose créée par Laiba (@bodmonzaid).

ENTRAÎNEZ-VOUS EN FONCTION DE VOTRE CYCLE
Indiquez à buildHER votre phase du cycle et l'application vous indiquera les exercices adaptés à votre corps : intensifiez vos séances en phase folliculaire, allégez-les et variez les mouvements en cas de fatigue ou de crampes, et continuez à vous entraîner, quoi qu'il arrive. Des options de gestion des symptômes, des bilans du périnée et des contenus post-partum sont intégrés.

SOULAGEZ ET ENREGISTREZ VOS ENTRAÎNEMENTS
Programmes de musculation prêts à l'emploi pour la salle de sport ou la maison, un outil d'enregistrement rapide des séries, vos records personnels, des minuteurs de repos et un plan hebdomadaire à ajouter à votre calendrier. Chaque répétition enregistrée contribue à la progression de votre progression.

ALIMENTATION ET PAS
Enregistrez vos aliments par recherche ou code-barres, consultez des objectifs quotidiens simples qui s'adaptent à votre phase et suivez le nombre de pas comptabilisés dans votre objectif journalier.

COFFRE-FORT DE PROGRÈS
Votre poids, vos mensurations et vos photos de progression restent protégés par votre empreinte digitale ou le déverrouillage facial, dans un coffre-fort privé sur votre téléphone. De vraies femmes, de vrais résultats sur 30 jours, directement sur votre écran d'accueil pour vous le rappeler quand vous en avez besoin.

RÉUSSITES ET PARTAGE
Gagnez des badges pour vos séries, vos records personnels et votre régularité, et partagez vos fiches d'entraînement directement sur Instagram.

VOS DONNÉES RESTENT SUR VOTRE TÉLÉPHONE
buildHER n'utilise ni compte ni serveur pour stocker vos données de cycle, vos symptômes ou vos photos. Supprimez l'application et vos données disparaissent.

buildHER PRO
L'application gratuite est idéale pour démarrer. La version Pro débloque tous les programmes, la programmation adaptée au cycle, le suivi de l'apport énergétique et le coffre-fort. Choisissez un abonnement mensuel, annuel ou un accès à vie. Les membres fondateurs qui s'inscrivent pendant la semaine de lancement bénéficient d'un accès Pro à vie au prix le plus bas jamais proposé.

Conçu à Toronto par Laiba Zaid, la coach derrière @bodmonzaid et le défi de perte de poids à domicile. Questions : support@buildherclub.ca

Confidentialité : https://buildherclub.ca/privacy
buildHER ne constitue pas un avis médical. Consultez votre médecin pour toute question relative à votre santé.