buildHER club

buildHER is een kracht- en cyclus-app voor vrouwen die sterker willen worden zonder te hoeven gissen. Registreer je trainingen, houd je cyclus bij en krijg workouts die zich aanpassen aan de fase waarin je je bevindt, allemaal in één kleine roze app gemaakt door Laiba (@bodmonzaid).

TRAIN MET JE CYCLUS
Vertel buildHER in welke fase van je cyclus je je bevindt en de app vertelt je waar je lichaam klaar voor is: train zwaar in de folliculaire fase, doe het rustiger aan en wissel van oefeningen als je weinig energie hebt of krampen, en blijf hoe dan ook trainen. Er zijn opties ingebouwd voor het aanpassen aan je symptomen, het controleren van je bekkenbodem en postpartumvriendelijke oefeningen.

TRAINEN EN REGISTREREN
Kant-en-klare krachttrainingen voor in de sportschool of thuis, een snelle set-by-set logger, persoonlijke records, rusttimers en een weekschema dat je aan je agenda kunt toevoegen. Elke herhaling die je registreert, draagt ​​bij aan je voortgangsgrafiek.

VOEDING EN STAPPEN
Registreer je voeding via zoeken of barcode, bekijk eenvoudige dagelijkse doelen die veranderen met je fase en zie hoe je stappen meetellen voor je dagelijkse doel.

VOORUITGANGSKLUIS
Gewicht, afmetingen en voortgangsfoto's blijven beveiligd achter je vingerafdruk of gezichtsherkenning in een privékluis op je telefoon. Echte vrouwen, echte resultaten van 30 dagen op je startscherm, voor als je een herinnering nodig hebt.

PRESTATIES EN DELEN
Verdien badges voor reeksen, persoonlijke records en consistentie, en deel trainingsschema's direct op Instagram.

JE GEGEVENS BLIJVEN OP JE TELEFOON
buildHER heeft geen account en geen server waarop je cyclus, symptomen of foto's worden opgeslagen. Verwijder de app en alles is weg.

buildHER PRO
De gratis app is een goed begin. Pro ontgrendelt alle routines, cyclus-aangepaste programma's, de brandstoftracker en de kluis. Kies voor een maandelijks, jaarlijks of een eenmalige levenslange toegang. Founding members die zich aanmelden tijdens de lanceringsweek krijgen levenslang Pro voor de laagste prijs ooit.

Gemaakt in Toronto door Laiba Zaid, de coach achter @bodmonzaid en de thuis-uitdaging voor vetverlies. Vragen: support@buildherclub.ca

Privacy: https://buildherclub.ca/privacy
buildHER is geen medisch advies. Bespreek eventuele specifieke vragen met uw arts.