buildHER club

buildHER é um aplicativo de força e ciclo menstrual para mulheres que querem ficar fortes sem complicações. Registre seus levantamentos, acompanhe seu ciclo e receba treinos que se adaptam à fase em que você está, tudo em um pequeno aplicativo rosa criado por Laiba (@bodmonzaid).

TREINE COM SEU CICLO
Informe ao buildHER em que fase do ciclo você está e ele lhe dirá o que seu corpo está pronto para fazer: pegue pesado na fase folicular, pegue mais leve e troque os exercícios quando estiver com pouca energia ou cólicas, e continue treinando em qualquer situação. Trocas de exercícios de acordo com os sintomas, exercícios para o assoalho pélvico e opções adequadas para o pós-parto estão inclusos.

LEVANTE E REGISTRE
Rotinas de força prontas para a academia ou para casa, um registro rápido de séries por série, recordes pessoais, cronômetros de descanso e um plano semanal que você pode adicionar ao seu calendário. Cada repetição que você registra contribui para seus gráficos de progresso.

COMBUSTÍVEL E PASSOS
Registre alimentos por busca ou código de barras, veja metas diárias simples que se adaptam à sua fase e acompanhe a contagem de seus passos para atingir sua meta diária.

COFRE DE PROGRESSO
Peso, medidas e fotos de progresso ficam protegidos por sua impressão digital ou reconhecimento facial em um cofre privado no seu celular. Mulheres reais, resultados reais de 30 dias na tela inicial para quando você precisar de um lembrete.

CONQUISTAS E COMPARTILHAMENTO
Ganhe medalhas por sequências, recordes pessoais e consistência, e compartilhe cartões de treino diretamente no Instagram.

SEUS DADOS FICAM NO SEU CELULAR
O buildHER não possui conta nem servidor que armazene seu ciclo, sintomas ou fotos. Exclua o aplicativo e seus dados desaparecem.

buildHER PRO
O aplicativo gratuito te ajuda a começar. A versão Pro desbloqueia todas as rotinas, a programação adaptada ao ciclo, o rastreador de combustível e o cofre. Escolha entre desbloqueio mensal, anual ou vitalício (pagamento único). Membros fundadores que se inscreverem durante a semana de lançamento recebem o Pro vitalício pelo menor preço já visto.

Criado em Toronto por Laiba Zaid, a treinadora por trás do @bodmonzaid e do desafio de perda de gordura em casa. Dúvidas: support@buildherclub.ca

Privacidade: https://buildherclub.ca/privacy
O buildHER não substitui a consulta médica. Consulte seu médico sobre qualquer assunto específico para você.