MindGarden: Tending on My Own

Nehmen Sie sich jeden Tag die Zeit, sich sich selbst zu stellen und sanft in Ihrem eigenen Gedankengarten zu reflektieren.

Mind Garden ist ein digitaler Therapiedienst, bei dem Sie Inhalte basierend auf den von Ihnen ausgewählten Emotionen lesen und anhören können. Mithilfe der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), einer Art kognitiver Verhaltenstherapie und Selbstbestätigung, können Sie Ihren Geist beruhigen und Ihre Sorgen und Befürchtungen aus einer neuen Perspektive betrachten.

- Was ist Selbstgespräch?
Unter Self Talk versteht man den Prozess, sich seinen Emotionen zu stellen, indem man Inhalte laut vorliest und anhört. In Mind Garden gibt es zwei Arten: „Lies mir selbst vor“ und „Sprich mit mir selbst“.

- Wann ist ein guter Zeitpunkt, Mind Garden zu nutzen?
Wenn plötzlich Angst aufkommt.
Wenn Sie nach einem trüben Tag Trost brauchen.
Wenn du dich selbst loben willst.
Wenn es sich anfühlt, als wäre niemand auf deiner Seite.
Wenn Sie nicht einschlafen können.

[Funktionen von Mind Garden]
- Jeden Tag neue Inhalte in Mind Garden
- Musik, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und in den Inhalt einzutauchen
- Atemübungen zur Stärkung von Körper und Geist
- Emotionsverfolgung mit „Emotion Weather“
- Personalisierte Inhalte, die auf Ihre Emotionen zugeschnitten sind
- Zugriff auf Ihre Lieblingsinhalte jederzeit über Gartenprotokolle und Lesezeichen

[Erforderliche Berechtigungen für Mind Garden]
- Mikrofon: Für Aufnahmen in „Read to Myself“ und „Speak to Myself“
- Benachrichtigungen: Um sich für Push-Benachrichtigungen zu registrieren und diese zu erhalten