MindGarden: Tending on My Own

Ao longo de cada dia, reserve um tempo para se encarar e refletir suavemente em seu próprio Jardim Mental.

Mind Garden é um serviço terapêutico digital onde você pode ler e ouvir conteúdos baseados nas emoções que você selecionou. Ajuda você a acalmar sua mente e a ver suas preocupações e preocupações de uma nova perspectiva por meio da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), um tipo de terapia cognitivo-comportamental e de autoafirmação.

- O que é conversa interna?
Self Talk refere-se ao processo de enfrentar suas emoções lendo e ouvindo o conteúdo em voz alta. No Mind Garden, existem dois tipos: “Leia para mim mesmo” e “Fale para mim mesmo”.

- Quando é um bom momento para usar o Mind Garden
Quando a ansiedade surge de repente.
Quando você precisa de conforto depois de um dia sombrio.
Quando você quiser se elogiar.
Quando parece que ninguém está do seu lado.
Quando você não consegue dormir.

[Recursos do Jardim Mental]
- Novo conteúdo no Mind Garden todos os dias
- Música que ajuda você a relaxar e mergulhar no conteúdo
- Exercícios respiratórios para nutrir seu corpo e mente
- Rastreamento de emoções com "Emotion Weather"
- Conteúdo personalizado adaptado às suas emoções
- Acesso ao seu conteúdo favorito a qualquer momento através de registros de jardim e marcadores

[Permissões necessárias para Mind Garden]
- Microfone: Para gravação em “Read to Myself” e “Speak to Myself”
- Notificações: para se registrar e receber notificações push