MindGarden: Tending on My Own

毎日を過ごす中で、自分自身と向き合い、自分のマインド ガーデンを静かに見つめる時間を取ってください。

Mind Garden は、選択した感情に基づいてコンテンツを読んだり聞いたりできるデジタル治療サービスです。認知行動療法の一​​種であるアクセプタンス＆コミットメント療法（ACT）と自己肯定を通じて、心を落ち着かせ、心配や懸念を新しい視点から見るのに役立ちます。

- セルフトークとは何ですか？
セルフトークとは、コンテンツを声に出して読んだり聞いたりすることで、自分の感情と向き合うプロセスを指します。マインドガーデンには「Read to Myself」と「Speak to Myself」の 2 種類があります。

- マインドガーデンを使用するのに適した時間帯はいつですか
突然不安が生じたとき。
憂鬱な一日の後に快適さが必要なときに。
自分を褒めたいときに。
誰も味方がいないと感じたとき。
眠れないとき。

【マインドガーデンの特徴】
- Mind Gardenの新しいコンテンツは毎日追加されます
- リラックスしてコンテンツに没頭できる音楽
- 体と心を育むための呼吸法
- 「感情天気」による感情追跡
- あなたの感情に合わせたパーソナライズされたコンテンツ
- ガーデンログやブックマークを通じて、いつでもお気に入りのコンテンツにアクセス

【マインドガーデンに必要な権限】
- マイク：「Read to Myself」および「Speak to Myself」の録音用
- 通知: プッシュ通知を登録して受信します。