MindGarden: Tending on My Own

أثناء مرورك كل يوم، خذ وقتًا لمواجهة نفسك والتأمل بلطف في حديقتك الذهنية.

Mind Garden هي خدمة علاجية رقمية حيث يمكنك قراءة المحتوى والاستماع إليه بناءً على المشاعر التي حددتها. فهو يساعدك على تهدئة عقلك وعرض مخاوفك ومخاوفك من منظور جديد من خلال علاج القبول والالتزام (ACT)، وهو نوع من العلاج السلوكي المعرفي وتأكيد الذات.

- ما هو الحديث الذاتي؟
يشير الحديث الذاتي إلى عملية مواجهة مشاعرك من خلال القراءة والاستماع إلى المحتوى بصوت عالٍ. في Mind Garden، هناك نوعان: "اقرأ لنفسي" و"أتحدث إلى نفسي".

- متى يكون الوقت المناسب لاستخدام Mind Garden؟
عندما ينشأ القلق فجأة.
عندما تحتاج إلى الراحة بعد يوم كئيب.
عندما تريد الثناء على نفسك.
عندما تشعر أن لا أحد بجانبك.
عندما لا تستطيع النوم.

[مميزات حديقة العقل]
- محتوى جديد في Mind Garden كل يوم
- موسيقى تساعدك على الاسترخاء والانغماس في المحتوى
- تمارين التنفس لتغذية الجسم والعقل
- تتبع المشاعر مع "Emotion Weather"
- محتوى شخصي مصمم خصيصًا لمشاعرك
- الوصول إلى المحتوى المفضل لديك في أي وقت من خلال سجلات الحديقة والإشارات المرجعية

[الأذونات المطلوبة لحديقة العقل]
- الميكروفون: للتسجيل في "أقرأ لنفسي" و"أتحدث إلى نفسي"
- الإخطارات: للتسجيل وتلقي الإخطارات