MindGarden: Tending on My Own

เมื่อคุณผ่านไปในแต่ละวัน ใช้เวลาเผชิญหน้ากับตัวเองและไตร่ตรองอย่างอ่อนโยนใน Mind Garden ของคุณเอง

Mind Garden เป็นบริการบำบัดแบบดิจิทัลที่คุณสามารถอ่านและฟังเนื้อหาตามอารมณ์ที่คุณเลือกได้ ช่วยให้คุณสงบจิตใจและมองความกังวลและข้อกังวลของคุณจากมุมมองใหม่ผ่านการบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น (ACT) การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมประเภทหนึ่ง และการยืนยันตนเอง

- การพูดคุยด้วยตนเองคืออะไร?
Self Talk หมายถึง กระบวนการเผชิญหน้ากับอารมณ์ด้วยการอ่านและฟังเนื้อหาออกมาดังๆ ใน Mind Garden มีสองประเภท: “อ่านเพื่อตัวเอง” และ “พูดกับตัวเอง”

- เมื่อใดจึงเป็นเวลาที่ดีที่จะใช้ Mind Garden
เมื่อความวิตกกังวลเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน
เมื่อคุณต้องการความสะดวกสบายหลังจากวันที่มืดมน
เมื่อคุณต้องการชื่นชมตัวเอง
เมื่อรู้สึกว่าไม่มีใครอยู่เคียงข้างคุณ
เมื่อคุณนอนไม่หลับ

[คุณสมบัติของสวนใจ]
- เนื้อหาใหม่ใน Mind Garden ทุกวัน
- เพลงที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและดื่มด่ำไปกับเนื้อหา
- การฝึกหายใจเพื่อบำรุงร่างกายและจิตใจ
- การติดตามอารมณ์ด้วย "Emotion Weather"
- เนื้อหาส่วนบุคคลที่ปรับให้เหมาะกับอารมณ์ของคุณ
- เข้าถึงเนื้อหาที่คุณชื่นชอบได้ตลอดเวลาผ่านบันทึกสวนและบุ๊กมาร์ก

[สิทธิ์ที่จำเป็นสำหรับ Mind Garden]
- ไมโครโฟน: สำหรับการบันทึกใน “Read to Myself” และ “Speak to Myself”
- การแจ้งเตือน: เพื่อลงทะเบียนและรับการแจ้งเตือนแบบพุช