MindGarden: Tending on My Own

A medida que avanzas cada día, tómate el tiempo para enfrentarte a ti mismo y reflexionar suavemente en tu propio Jardín Mental.

Mind Garden es un servicio terapéutico digital donde puedes leer y escuchar contenido basado en las emociones que hayas seleccionado. Te ayuda a calmar tu mente y ver tus preocupaciones e inquietudes desde una nueva perspectiva a través de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un tipo de terapia cognitivo-conductual y de autoafirmación.

- ¿Qué es el diálogo interno?
Self Talk se refiere al proceso de enfrentar tus emociones leyendo y escuchando contenido en voz alta. En Mind Garden, hay dos tipos: "Leer para mí mismo" y "Hablarme a mí mismo".

- ¿Cuándo es un buen momento para utilizar Mind Garden?
Cuando surge de repente la ansiedad.
Cuando necesitas consuelo después de un día sombrío.
Cuando quieras elogiarte a ti mismo.
Cuando sientes que nadie está de tu lado.
Cuando no puedes conciliar el sueño.

[Características de Mind Garden]
- Nuevo contenido en Mind Garden todos los días.
- Música que te ayuda a relajarte y sumergirte en el contenido.
- Ejercicios de respiración para nutrir tu cuerpo y mente.
- Seguimiento de emociones con "Emotion Weather"
- Contenido personalizado adaptado a tus emociones.
- Accede a tu contenido favorito en cualquier momento a través de registros y marcadores del jardín.

[Permisos necesarios para Mind Garden]
- Micrófono: Para grabar en “Read to Myself” y “Speak to Myself”
- Notificaciones: para registrarse y recibir notificaciones push